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吃辣椒有哪些壞處?吃辣的人注意了

時(shí)間:2017-08-31 14:25:24 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 992

酸、甜、苦、辣,大家最喜歡哪一種口味?哪一種口味最健康呢?今天跟大家說(shuō)的一個(gè)研究結(jié)果可以解答這個(gè)問題。

辣味的好處:10大好處

據(jù)以往的研究,辣味的食物(辣椒、姜、蒜)中含有一種類似辣素的化學(xué)物質(zhì),確實(shí)具有抗肥胖、抗氧化、抗炎癥和抗癌特性。

促進(jìn)食欲

辣椒中有辣椒素,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可有效改善食欲不振,還能排除消化道中積存的氣體,并且起到治療口臭的作用。

促進(jìn)血液循環(huán)

很多人都不知道,辛味食物同樣具有很好的藥用價(jià)值,中醫(yī)認(rèn)為:適量的嗜辣可幫助人體起到“除風(fēng)發(fā)汗,行痰,除濕”的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為食用辣椒等辛辣食物,可幫助促進(jìn)血液循環(huán),從而改善怕冷、凍傷、血管性頭疼等不適的癥狀。

減少心臟病和中風(fēng)

辣味的東西還有助于減少動(dòng)脈粥樣硬化,促進(jìn)纖溶活性,防止導(dǎo)致血栓形成的某些因素,所有這些都有助于減少心臟病或中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

對(duì)抗感冒

辣味食材中辣椒的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效,進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞,使呼吸更順暢,有益感冒痊愈。

保護(hù)心臟

心臟病患者在平時(shí)生活中可以適量地吃些辣椒、蔥姜蒜等辛味食物,它可以有效延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展,起到保護(hù)心臟,讓心臟變得更年輕的作用。

保護(hù)皮膚

辣椒中含有豐富的胡蘿卜素,能促進(jìn)體內(nèi)維生素A的形成,起到保護(hù)皮膚,保護(hù)體內(nèi)粘膜完整性的作用。

另有研究表明,辣椒中的抗氧化成分含量是蘋果的42倍、橘子的12倍,良好的抗氧化性能讓皮膚保持更好的彈性。

預(yù)防膽結(jié)石

常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素,尤其是維生素C,可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,從而預(yù)防膽結(jié)石,已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒,對(duì)緩解病情有一定作用。

健胃、助消化

適量吃辣味的東西,對(duì)口腔及胃腸有良性的刺激作用,能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化液分泌,改善食欲。

我國(guó)一些醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)湘、川等省進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū),胃潰瘍的發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體“前列腺素E2”的釋放,有利于促進(jìn)胃鉆膜的再生,維持胃腸細(xì)胞功能。

去寒氣,緩解關(guān)節(jié)疼痛

辣椒含有辣椒素、大蒜中的蒜素、蔥中的揮發(fā)油,可以通過(guò)刺激某些神經(jīng)細(xì)胞,阻止傳遞疼痛信號(hào)的神經(jīng)遞質(zhì),以阻止疼痛,從而緩解痛感~

外敷止痛、消毒

中醫(yī)記載,辣椒為一味傳統(tǒng)蒙藥,辣椒性味辛、熱,具有散寒止痛功效,可外敷用于治療蛇咬傷、風(fēng)濕、褥瘡、創(chuàng)傷和腰痛的藥方中。

吃辣椒有哪些壞處?吃辣的人注意了

吃辣的好處

大蒜:每天2~3瓣,廣譜殺菌遠(yuǎn)離癌癥

俗語(yǔ)說(shuō),“大蒜治百病”,大蒜是公認(rèn)的保健食品,很多家庭做菜都會(huì)拍幾瓣蒜放在菜中,既調(diào)味又殺菌。醫(yī)學(xué)界對(duì)大蒜的研究較為徹底,認(rèn)為每天以 2 ~ 3 瓣為宜。

大蒜中含有大蒜素等成分,具有強(qiáng)大而廣泛的殺菌消毒、抗癌、降低血壓、降低膽固醇等作用,是深受大眾認(rèn)可的一種辛辣健康食物。由于大蒜中硫化物含量高,維生素E豐富,故此對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。

大蒜吃法很多:黑蒜、糖醋蒜、生蒜…生吃效果好,但能接受的人不多,所以,大蒜作為調(diào)料來(lái)佐餐是比較合適的。

做菜習(xí)慣用大蒜熗鍋的朋友,注意油溫不要過(guò)高,拍碎放入鍋中一下即可,這樣減少對(duì)殺菌成分的破壞~

生姜:仔姜炒菜,老姜熬湯

俗話說(shuō),“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”。姜集保健品、驅(qū)寒品、調(diào)味品多種功能于一體,有很好的食療作用。

姜的種類豐富,常見的是子姜和老姜:

子姜適合炒菜吃的。

仔姜等于嫩姜,是生姜的幼年時(shí)期,六七月份是子姜上市的季節(jié),子姜食物纖維少,皮薄肉嫩,口感脆,又能驅(qū)寒、暖胃、助消化,吃姜的朋友常用來(lái)做泡菜或炒菜食用。

老姜就用來(lái)煮水吃的。

成熟之后的生姜、仔姜就是老姜,皮厚肉堅(jiān),味道更辛辣。老姜易儲(chǔ)藏,有效成分更豐富而穩(wěn)定,保健作用也更強(qiáng)。

煮紅糖姜水一般用的就是老姜,女性在經(jīng)期喝紅糖姜水暖宮活血,補(bǔ)氣補(bǔ)血,促進(jìn)血液流通。

蔥:當(dāng)配料、每天可吃

很多人不吃蔥,覺得不好吃,其實(shí)蔥真的是個(gè)好東西,作為配料吃,可以調(diào)理、避病于無(wú)形,民間食療材料,性溫味辛可養(yǎng)肺、助消化,蔥的揮發(fā)油可殺菌、健脾胃。

蔥里面的辛味就包括很多,不光是咱東北喜歡的大蔥,像洋蔥、小蔥、都屬于辛味的東西,都應(yīng)該進(jìn)入我們每天的餐桌。

洋蔥雖然是個(gè)舶來(lái)品,但是它是集營(yíng)養(yǎng)、保健、醫(yī)療于一體的“菜中皇后”。作為配菜,南方人一般熟吃,北方生吃者較多,它中間的前列腺素 A 有助于降血壓、降血脂、降血糖,是三高人群的理想蔬菜。

辣椒:也有維生素

辣椒中含有大量維生素 C,所含維生素 C 居蔬菜首位,紅辣椒的營(yíng)養(yǎng)元素含量更高于青椒。

吃辣助消化、增食欲,他本人雖然并不能承受太辣的食物,但當(dāng)吃飯不香沒有食欲時(shí)會(huì)產(chǎn)生吃辣的念頭,可見辣可以增加食味。

吃辣要適當(dāng),過(guò)辣食品讓人的嘴、眼、耳咽管、腸胃如灼燒般,喝水也難救火,容易對(duì)人體產(chǎn)生傷害。

吃辣的注意事項(xiàng)

要根據(jù)體質(zhì)和時(shí)節(jié)吃辣

手腳容易發(fā)涼、貧血的人可適當(dāng)多吃一些辣椒,患有不宜食辣的疾病的人,一定要少吃或不吃。而北方人在春秋干燥時(shí)節(jié),也要少吃。

酸辣的比麻辣的好

最好吃鮮辣椒,因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)更豐富。辣椒最好做熟了吃。另外,酸辣口味的剁椒由于加了醋,可減少上火幾率;麻辣里的花椒辛熱,使人更易上火,要少吃。

搭配食辣才健康

吃辣時(shí)要選擇辣椒的“好伙伴”,以減少辣椒的負(fù)面影響,比如:

吃辣時(shí)可以佐以甜和酸的食物,甜能遮蓋辣味,酸能中和辣椒素;

再比如用滋陰、降燥、瀉熱的食物來(lái)搭配,如鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、絲瓜、黃瓜等,也可以煮點(diǎn)清涼的綠豆粥、荷葉粥敗火;

餐后宜多吃含鞣酸、纖維素等物質(zhì)的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng),滋陰潤(rùn)燥。

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