時間:2016-03-27 10:50:59 編輯:本站整理 1686
孕婦好吃,但是熱量較高,多余不宜多吃!孕婦作為一個特殊的人群,是否適合吃棗糕呢?棗糕中還有紅糖紅衣上火,孕婦吃棗糕好嗎?下面小編來為大家介紹一下!
可以適當食用。棗子是補血的,孕婦吃很好的,但是要注意是否合格,是否衛(wèi)生的情況。另外棗糕含糖量比較高,如果有血糖等病癥還是不宜多吃哦!
建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保證充足的蛋白質等營養(yǎng)的攝入,可適當補充一些維生素和礦物質等,有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健,多休息,適當活動。
促進胎兒大腦發(fā)育
紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,促進胎兒的智力發(fā)展。
增強母體免疫力
紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質的吸收。
健脾益胃
紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,達到增強食欲的功效。此外,紅棗還能補氣血,對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。
安神定志
孕婦會經常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒,多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食,有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
補血
紅棗除了可補中益氣外,還有補血的作用。
孕媽咪懷孕期間最頭疼的問題之一就是貧血,很多媽媽飲用紅糖水來改善貧血情況,這樣既能滿足鐵質的吸收,又能預防感冒。紅糖作為天然的保養(yǎng)品,對女性的健康起到很大作用。紅糖是用甘蔗汁直接煉制而成的赤色晶體。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養(yǎng)成分,含有多種維生素和微量元素。每100克紅糖含有2.2毫克鐵,而同量白糖的鐵僅為0.2毫克;一大匙(15克)紅糖含有70毫克鈣,相當于半塊豆腐的鈣含量;它能快速補充體力,被譽為東方巧克力”。
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