時(shí)間：2019-06-28 11:31:39 編輯：本站整理 506
由于現(xiàn)在的生活狀態(tài)，很多人平時(shí)上班或者上學(xué)都是長(zhǎng)時(shí)間坐著的，久坐不僅會(huì)讓屁股越坐越大，還會(huì)影響身體健康狀態(tài)，有些人坐久了小腿還會(huì)浮腫。
血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致的，長(zhǎng)期久坐，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，人體的血液循環(huán)不暢通，血流受阻，導(dǎo)致腳部容易浮腫。長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)，雙腿下垂時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期坐著可導(dǎo)致下肢的血循環(huán)不好，故減少了肌肉運(yùn)動(dòng)對(duì)靜脈血回流的協(xié)助作用都會(huì)引起浮腫.鞋不合腳也會(huì)浮腫。這種浮腫在休息后，浮腫就會(huì)消退。天氣炎熱時(shí)，浮腫現(xiàn)象則會(huì)加重。超重或肥胖患者，尤其是女性，易出現(xiàn)下肢功能性浮腫，肥胖者皮下脂肪組織增多，可減弱對(duì)淺靜脈的支撐作用，使之易于擴(kuò)張，血管外壓力減低;在減輕體重、增加運(yùn)動(dòng)后浮腫能改善或消失。
食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會(huì)使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會(huì)產(chǎn)生一些水分，再加上在久坐的狀態(tài)中，小腿部便會(huì)水腫起來(lái)。在辦公室的閑暇時(shí)間可以敲打自己腿部，讓肌肉得到放松，也可以在每天泡腳后，用手握拳輕輕的捶打，幫助肌肉放松。腿背中線集中了有利于消除疲勞和排出毒素的穴位，可以經(jīng)常敲打，幫助水分與毒素的排出。如果腳部浮腫嚴(yán)重的話，可以用紅豆、薏米、茯苓煮湯代茶飲。平時(shí)可以吃些海帶，蘿卜之類(lèi)的。幫助利水消腫。
1、氣血循環(huán)受阻
中醫(yī)認(rèn)為，氣血是為人體各個(gè)部位輸送“養(yǎng)分”的基礎(chǔ)，只有氣血流通順暢，才能使得各項(xiàng)臟腑器官因氣血足而“活動(dòng)”起來(lái)。但是，當(dāng)人體處于一個(gè)久坐的狀態(tài)，腿部的活動(dòng)幾乎為零，整個(gè)身體的氣血流通會(huì)因此受到阻礙，而這對(duì)于“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來(lái)說(shuō)則是反應(yīng)最為強(qiáng)烈的，其中小腿腫脹便是最為常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀。
2、血栓疾病的預(yù)兆
每一個(gè)人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強(qiáng)腿部的力量感，還能促進(jìn)靜脈血管中氣血運(yùn)行，使之更好的輸送至心臟部位，可謂是維持人體生命信號(hào)的“指南針”。但是，當(dāng)你久坐不動(dòng)的時(shí)候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運(yùn)行及回流都被抑制住了，血液在靜脈血管內(nèi)會(huì)產(chǎn)生不正常的凝結(jié)，因此小腿肚自然會(huì)變得腫脹難受。而除了使小腿腫脹之外，由于氣血回流速度減慢，并且受重力作用，更會(huì)使得血液在腿部處發(fā)生淤滯，長(zhǎng)此以往極易引發(fā)局部血栓之癥，千萬(wàn)別忽視。
3、過(guò)咸飲食惹的禍
食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會(huì)使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會(huì)產(chǎn)生一些水分，再加上在久坐的狀態(tài)中，小腿部便會(huì)水腫起來(lái)。
久坐大腿浮腫這個(gè)問(wèn)題，也是存在的。浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關(guān),引起浮腫的病因很多,復(fù)雜多變建議去當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)療機(jī)構(gòu)做一下尿常規(guī)檢查和腎臟B超以及心臟B超。經(jīng)常坐著不動(dòng)會(huì)讓血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致大腦的供血能力不足，會(huì)感到經(jīng)常疲倦，以及渾身乏力，很想睡覺(jué)，經(jīng)常打哈欠。久坐還會(huì)影響腸胃功能，有的人還會(huì)出現(xiàn)胃病。經(jīng)常坐著，由于缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使胃部的蠕動(dòng)功能減弱，并且分泌的消化液也會(huì)減少。久坐會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，由于消化液分泌減少，會(huì)降低腸胃消化吸收能力，容易造成食物堆積，引起便秘、腹脹等消化不良癥狀，由于大便長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道，會(huì)刺激腸道粘膜，誘發(fā)大腸癌。另外血液循環(huán)不暢會(huì)使靜脈回流受阻，容易引發(fā)痔瘡。久坐會(huì)使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會(huì)影響臀部的血流循環(huán)，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過(guò)敏或長(zhǎng)濕疹。久坐狀態(tài)下熱量難以消耗，就會(huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)，使體重增加，引發(fā)肥胖，甚至加大患慢性病的幾率。
一：久坐不僅會(huì)導(dǎo)致小腿腫脹，更會(huì)讓你腰酸背痛，所以千萬(wàn)別長(zhǎng)時(shí)間坐立，最好間隔50分鐘或一小時(shí)就站起來(lái)接杯水喝、上個(gè)廁所，多走動(dòng)下，可促進(jìn)小腿部的血液循環(huán)。
二：坐久了小腿的肌肉相當(dāng)于一個(gè)靜止的狀態(tài)，而對(duì)小腿部進(jìn)行輕緩的按揉，也能促進(jìn)腿部的氣血流通，對(duì)于淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。
三：如果你實(shí)在很忙，沒(méi)時(shí)間走動(dòng)，那么晚上回家的時(shí)候記得用溫水泡個(gè)腳，也是改善小腿腫脹的好方法。
說(shuō)了久坐導(dǎo)致小腿水腫的“背后元兇”，希望有此習(xí)慣的人要多加重視，千萬(wàn)別任其消耗你的健康。
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