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寶寶偏食挑食怎么辦？寶寶偏食應(yīng)對(duì)全方案

時(shí)間：2017-09-07 17:48:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 678

寶寶偏食對(duì)媽媽來說是最頭疼的事情，一方面擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡全面，一方面又束手無策。那么小編今天就來教大家如何應(yīng)對(duì)寶寶偏食~

寶寶開始吃副食品后，出現(xiàn)偏食或拒吃的情況總令父母擔(dān)憂。其實(shí)寶寶偏食大多是短期現(xiàn)象，經(jīng)過鼓勵(lì)或改變烹調(diào)方式都可以改善，本文帶大家如何面對(duì)寶寶偏食以及如何順利吃副食品，希望每位寶寶都能吃得營(yíng)養(yǎng)又健康！

如何面對(duì)寶寶偏食

1、不輕易生氣或焦慮。幼兒本來就食量小、也有食慾差的時(shí)候，請(qǐng)爸媽不要輕易因小孩偏食或拒食而生氣；其實(shí)只要符合幼兒生長(zhǎng)曲線發(fā)展，有時(shí)候不想吃飯或吃得較少并無大礙喔！至於如何使用生長(zhǎng)曲線來評(píng)估寶寶發(fā)育狀況請(qǐng)參考：寶寶有按照成長(zhǎng)曲線發(fā)育嗎？怎么看才正確？

寶寶偏食挑食怎么辦？寶寶偏食應(yīng)對(duì)全方案

2、尊重孩子的選擇。只要孩子能在淀粉類、蛋白質(zhì)類、脂肪、纖維和礦物質(zhì)都各有喜歡吃的食物，那么就迎其所好，讓他吃喜歡的就好；有吃青菜，水果少吃一點(diǎn)沒有關(guān)系，但如果有某一大類食物，孩子沒有任何喜歡的食物，那才要擔(dān)心有營(yíng)養(yǎng)不均衡的問題。爸媽要明白相同營(yíng)養(yǎng)素是可以從不同食物中攝取到的，如此才不會(huì)給小孩太大壓力，反而討厭吃飯這件事。

但也有另一種說法是，父母或照顧者要堅(jiān)持為孩子均衡的飲食把關(guān)，不是孩子不喜歡某種味道或食材就不給孩子食用，應(yīng)該要少量給予或添加其他食材讓孩子習(xí)慣進(jìn)而喜歡，換個(gè)方式讓孩子食用那種原本不愛的食材。ex:孩子剛開始不喜歡吃紅蘿卜，那照顧者可以減量給予或是和其他食材一起制作(紅蘿卜+馬鈴薯)，不然孩子只會(huì)越吃越少，甚至越吃越挑食，那孩子就無法從食物泥中得到均衡的營(yíng)養(yǎng)，也可能從嬰幼兒時(shí)期就養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

3、不要輕易認(rèn)為小孩挑食。不論是寶寶邁向副食品或開始吃食物，面對(duì)新的事物多少會(huì)有些恐懼，因此很多偏食行為都是“短期”的狀況，請(qǐng)父母別一下就認(rèn)定這小孩不愛某種食物。建議改變?cè)撌澄锏呐胝{(diào)方式，并持續(xù)給予鼓勵(lì)，相信久而久之孩子會(huì)慢慢接受。

寶寶偏食挑食怎么辦？寶寶偏食應(yīng)對(duì)全方案

4、營(yíng)造良好用餐氣氛?！皽剀?、健康的用餐環(huán)境，是寶寶學(xué)吃的關(guān)鍵”，一份康乃爾大學(xué)心理及人類發(fā)展學(xué)系研究指道，研究中發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)食物的偏好并非取決於食物本身，而是先觀察吃下食物的人的反應(yīng)。

建議從孩子一歲開始，可以慢慢讓他們與家人同桌吃飯，親子間的用餐時(shí)光能提供孩子模仿與觀察大人吃飯的機(jī)會(huì)。爸媽不妨吃飯時(shí)稍微刻意表現(xiàn)得很好吃、很滿意的樣子，一家人在餐桌前也盡量保持心情愉快，這樣寶寶更不容易偏食喔！

如何讓寶寶食物泥（副食品）吃得好？

1、要有規(guī)律的作息時(shí)間

固定的起床時(shí)間、吃飯時(shí)間、小睡時(shí)間、晚上上床時(shí)間，所有的時(shí)間都是固定的，生活規(guī)律的孩子，不但好吃、好睡、情緒好，也很好帶。

寶寶偏食挑食怎么辦？寶寶偏食應(yīng)對(duì)全方案

2、吃副食品的較佳時(shí)間

先喝母奶后吃食物泥。先吃食物泥后喝配方奶。將奶和食物泥當(dāng)作一餐食用，餐與餐中間間隔4小時(shí)（此規(guī)律時(shí)間可依照孩子的身體做調(diào)整）。

不要把食物泥放在兩個(gè)正餐中間食用，因?yàn)椴糠莸膶殞氃谀毯湍讨g通常是吃不太食物泥的(因?yàn)橐呀?jīng)喝飽了)，這樣有時(shí)寶寶反而會(huì)拒絕食物泥，導(dǎo)致媽媽誤以為孩子不喜歡吃食物泥，其實(shí)是寶寶根本吃不下。

3、從少量慢慢增量：一開始食用食物泥只需小量，并測(cè)試對(duì)食材是否有過敏反應(yīng)，但食用幾周至1個(gè)月后便可慢慢增加食物泥的量，讓食物泥慢慢增加進(jìn)而變成正餐，若寶寶是喝配方奶，食物泥甚至可以增加至取代配方奶，母奶則繼續(xù)哺喂但食物泥依然可以增量食用。

寶寶偏食挑食怎么辦？寶寶偏食應(yīng)對(duì)全方案

4、副食品一次做一種口味：很多家長(zhǎng)在制作副食品時(shí)，喜歡多種食材混合，認(rèn)為比較營(yíng)養(yǎng)。實(shí)際上，因?yàn)閱我皇澄锏奈队X比較強(qiáng)烈，小時(shí)候吃慣“綜合口味”的食物，長(zhǎng)大后接觸到單一食材的味道，接受度相對(duì)低，也較容易偏食。建議家長(zhǎng)最好就是一次提供一種食物，最多不要超過兩種食材混合。

5、盡量不吃副食品以外的食物：孩子一歲半前的食物除了副食品、水、奶外，其於過甜、過咸及含有色素及人工添加物的食物（包含米餅、吐司、過甜的水果......）盡量不給予，千萬不要認(rèn)為三餐都沒什么吃，吃個(gè)零食點(diǎn)心沒關(guān)系，小心下一餐又沒食慾造成惡性循環(huán)喔