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小兒挑食偏食怎么辦如何讓小孩不挑食

時間：2017-03-26 13:16:52 編輯：5號網(wǎng)-liyun 418

孩子在長大之后，會給父母造成許多困擾，其中一個困擾就是孩子挑食不肯吃飯。今天就來跟大家講講，如果孩子出現(xiàn)了挑食的癥狀后，父母該怎么處理。

1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上，在選用一些餐具器皿上，多下點功夫，使小兒保持旺盛的食欲進餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。

2、家長以身作則不偏食，至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食，防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒，致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次，使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高，尚未完全吃飽，寧愿等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。

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3、對小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制，少量吃的品種既有精細的，也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。

4、用為小兒所便于、樂于接受的形式向小兒傳授有關知識、道理，小兒在小兒園進餐，可在飲食上進行一些評比、比賽活動，利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現(xiàn)象。

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只有以科學態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧，掌握好進食的質(zhì)和量，積極糾正偏食現(xiàn)象，才能為孩子提供充足的營養(yǎng)，保障孩子健康成長。

隨著年齡的增長，不少寶寶都有了自己喜好飲食，體現(xiàn)出對某種食物的偏好或厭惡。那么，如何糾正寶寶偏食這習慣呢?

1、家長要以身作則。寶寶的飲食習慣受家長影響很大，因此家長千萬不能在寶寶面前說什么菜好吃、什么才不好吃，不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有，為了寶寶的健康，家長應以身作則，適當調(diào)整自己的飲食習慣，不能因為自己不喜歡吃什么就不讓寶寶吃什么，應努力讓寶寶得到充足而均衡的營養(yǎng)。

2、烹調(diào)方法多花心思。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食，家長應在烹調(diào)方法上下功夫，如注意食材顏色的搭配、適當調(diào)味或改變性狀等，寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩，不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯，總之要多變些花樣，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應之前不喜歡吃的食物。

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3、不宜強迫。每個寶寶都可能有不同程度的偏食，如果家長越強行糾正，寶寶就會越反感，就更不愿意糾正偏食這習慣了。因此，家長不宜強迫寶寶吃不愿意吃的食物，否則會適得其反。

4、鼓勵進步。當寶寶在糾正偏食時，只要有了進步，家長都有給予鼓勵，這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。

第一，家長要讓孩子體驗饑餓，而后獲得飽腹感。一般要求兩餐的間隔時間是2個半小時到3個小時，在這期間，一定要限制零食或高熱量的東西。

第二，進餐時間要保證在25分鐘以下。這跟兒童的注意力、飲食習慣、行為都有一定關系。一般來說，家長可以等15分鐘，如果他還是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就從此刻開始計時，限制在25分鐘左右，過了這個時間，即使吃不完，家長也要把飯拿走。

因為兩三歲孩子集中注意力的時間是有限的，他不可能在一個多小時里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開，或許他在吃下一餐時，反而有胃口了。

第三，每一種新食物喂20次以上?？朔π率澄锏目謶?，需要早早引入，從4—6個月開始，循序漸進，并保證一定的喂食次數(shù)。新食物添加通常要15次以上，但對獨生子女來說，還要更多，比如20次。

第四，喜歡的和不喜歡的食物摻著喂。把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起，循序漸進地喂。開始時，以孩子喜歡的東西為主，不讓他感覺到吃的食物當中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他耐受。

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第五，常帶孩子到超市或菜市場采購食品。讓他對食品產(chǎn)生興趣，這會促使孩子勇于對新食物進行多次嘗試。

第六，鼓勵用食物玩游戲。比如，用趣味名稱稱呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發(fā)他們對食品的興趣，這尤其對那些對什么都感興趣，就是對食物不感興趣的孩子有效。因為當你把食物做成小白兔、小猴子時，會讓他感到這也是個玩具，進而產(chǎn)生興趣。

第七，避免分散注意力。我們不要在吃飯時看電視、講故事，要在固定場所讓孩子把注意力集中在進餐上，而不是游戲或其他的玩樂中。

第八，不買你不希望孩子吃的食物。不要老想著把冰箱填滿，如果要填，也要放你希望孩子吃的東西。不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品

第九，多做口腔訓練。現(xiàn)在我們吃的東西太細，這會使口腔缺乏運動，對很多食物產(chǎn)生觸覺防御，造成兒童偏食。通過口腔的運動則可以消除這種不良現(xiàn)象。

第十，做孩子的榜樣。家長吃什么，通常孩子就會跟著吃什么。有些人說，孩子在幼兒園吃得很好，為什么一回來就不好好吃了?其實，這是榜樣的力量還不夠。除了媽媽的示范之外，包括電視、廣告對兒童的進食也有相當?shù)挠绊?/p>

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