戰(zhàn)繩

2019-01-15

戰(zhàn)繩是這幾年興起的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多健身房里都配備了這個(gè)器材，是兩條十米左右的大長(zhǎng)繩，通過(guò)自己的力量讓它揮舞起來(lái)，非常鍛煉全身的力量和爆發(fā)力，我們一起來(lái)了解下吧。

蝶泳

2019-01-16

蝶泳是所有泳姿中算比較難掌握的一種，也是觀賞度最高的一種，蝶泳對(duì)于我們上半身的力量要求很高，一般游蝶泳的人肩部都會(huì)非常漂亮，我們一起來(lái)了解下這個(gè)泳姿的動(dòng)作要領(lǐng)吧。

跳舞

2019-01-17

跳舞是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的一項(xiàng)鍛煉方式，不同舞種帶來(lái)的視覺(jué)體驗(yàn)也是完全不同，經(jīng)常跳舞的話對(duì)我們的身體是非常好的，一起來(lái)了解下跳舞的小技巧吧。

啞鈴

2019-01-17

啞鈴是很常見(jiàn)的一種健身運(yùn)動(dòng)器材，經(jīng)?？梢钥吹接腥藭?huì)使用啞鈴來(lái)鍛煉身體，啞鈴非常小巧，可以放在家里，使用起來(lái)也非常方便并且實(shí)用，可以很好的訓(xùn)練肌肉力量，是很多增肌增重的朋友會(huì)用的。

打籃球

2019-01-18

籃球是現(xiàn)代生活中非常流行的一種健身運(yùn)動(dòng)方式，很多人都會(huì)經(jīng)常去打籃球，籃球的健身效果非常好，介意強(qiáng)身健體，消耗的體力也很大，以前是大部分還是男生比較喜歡打籃球，現(xiàn)在不少女性朋友也開(kāi)始打籃球了，是現(xiàn)在的年輕人熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

拉丁舞

2019-01-21

拉丁舞是一種充滿熱情的舞蹈，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都會(huì)送小朋友去學(xué)，拉丁舞還是很好看的，而且很能鍛煉人的氣質(zhì)和靈活度，是不錯(cuò)的一個(gè)鍛煉方式。

芭蕾舞

2019-01-22

芭蕾舞是一種很優(yōu)美的舞蹈，觀賞性極高，同時(shí)也對(duì)舞者有著很大的考驗(yàn)，基本功非常重要，平時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)很刻苦，我們下面就一起來(lái)了解下跳芭蕾舞的技巧吧。

晨練

2019-01-23

晨練是現(xiàn)在很多人都特別喜歡的一種鍛煉方式，尤其是在老年人里面，早上練下太極、劍術(shù)之類的，對(duì)身體非常好，一天都可以神清氣爽，我們來(lái)了解下關(guān)于晨練的小知識(shí)吧。

呼啦圈

2019-01-28

呼啦圈是現(xiàn)在全民健身中很常見(jiàn)的一個(gè)器材，相信不少朋友家里都有，屬于比較方便的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)，很適合家庭使用，我們一起來(lái)了解下呼啦圈的選購(gòu)和使用法則吧。

蛋白粉

2019-04-17

蛋白粉是很常見(jiàn)的一種保健產(chǎn)品，很多人為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)都會(huì)食用蛋白粉，很多健身人士為了增長(zhǎng)肌肉也會(huì)長(zhǎng)期服用蛋白粉，蛋白粉有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在健美圈是人手必備的健身增肌的營(yíng)養(yǎng)主力食品了。

補(bǔ)鈣

2019-05-09

鈣是我們?nèi)梭w內(nèi)具有重要功能的常量元素之一，我們中國(guó)人很多都鈣攝取不足，補(bǔ)鈣保健品一直是大家都很關(guān)心的，日常飲食方面也會(huì)多注意鈣的攝入，無(wú)論是男女老少，補(bǔ)鈣都是很重要的。

爬山

2019-07-15

爬山是很受大家歡迎與喜愛(ài)的一種健身運(yùn)動(dòng)，爬山不僅可以休閑娛樂(lè)、消磨時(shí)間，還可以鍛煉身體，強(qiáng)身健骨，男女老少皆宜，是很多人最喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)之一，經(jīng)?？梢钥吹接腥巳ヅ郎健?/p>

束腰

2019-07-22

束腰是我們現(xiàn)代生活中用來(lái)束縛腰部的一種產(chǎn)品，束腰是從胸以下緊緊勒到胃部，可以減肚子瘦身，很多愛(ài)美的女性朋友為了擁有小蠻腰，都會(huì)佩戴束腰，束腰瘦腰的效果雖然好，但是長(zhǎng)期佩戴也有危害。

瘦肚子

2019-07-23

現(xiàn)在很多人肚子上都有很多贅肉，肚子上有贅肉穿修身的衣服是很難看的，是現(xiàn)在很多人最為苦惱的一個(gè)身材問(wèn)題，瘦肚子的方法有很多，堅(jiān)持下來(lái)你也能夠擁有迷人的小蠻腰。

去濕氣

2019-08-06

在我們平時(shí)生活中有很多人體內(nèi)都有去濕氣，是現(xiàn)代人健康的頭號(hào)大敵，體內(nèi)濕氣重的話會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題，皮膚也會(huì)變差，去濕氣的方法有很多，可以從日常飲食生活方面調(diào)理。