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時(shí)間:2018-02-22 08:19:09 編輯:本站整理 713
吃飯之后很多人會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服的感覺,甚至有點(diǎn)隱隱作痛之感,這可能就是您暴飲暴食或者吃的食物太過高油高糖造成的,對于這種消化不良、胃脹氣等問題,不妨試試下面小編向大家推薦的梅子姜茶。
立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)生周宗翰表示,中醫(yī)認(rèn)為人體之所以會(huì)有腸胃脹氣的困擾,主要是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入消化道后,在消化過程中產(chǎn)生的氣體無法順利排除導(dǎo)致。一般來說,人體在正常狀況下,多數(shù)胃腸道內(nèi)的氣體會(huì)往下藉由“放屁”從肛門排出;或是,往上從嘴巴排放出來,就是所謂的“嗝氣”或“打嗝”。
民眾如果不常放屁、也不常打嗝,就容易形成腸胃脹氣。尤其是尾牙、農(nóng)歷春節(jié)到元宵期間,多數(shù)人常會(huì)暴飲暴食、大魚大肉吃不停,腸胃更容易“鬧”脾氣。臨床經(jīng)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn),年后因腸胃脹氣來門診求診的患者,絕大多數(shù)正是因?yàn)轱嬍巢还?jié),造成腸胃“有氣難出”惹禍。
杜絕胃脹氣、胃痙攣纏身要吃對 刺激性、易產(chǎn)氣食物少碰:
想要改善胃脹氣到底該怎么做呢?周宗翰醫(yī)生指出,除了少吃易產(chǎn)氣的食物,例如:花生、地瓜、五谷米、高麗菜等,以及多攝取可幫助消化的益生菌或酵素外;另外,由于腸胃脹氣的成因也與腸胃痙攣有關(guān),因此建議民眾想避免上述癥狀出現(xiàn),更應(yīng)少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸飲料、辛辣等刺激性的食物,自然能減少腸胃痙攣,誘發(fā)嚴(yán)重脹氣的發(fā)生。
緩解消化不良,中醫(yī)有法寶!自制“梅子姜茶”爽口有效:
除了調(diào)整飲食內(nèi)容外,周宗翰醫(yī)生也提到,想要改善腸胃“堵堵”問題,民眾不妨可適度于餐后喝杯熱薄荷茶,藉由薄荷里薄荷醇的解痙作用,來緩解消化道痙攣問題。
至于不喜愛薄荷茶清涼口感的朋友,也可改以姜茶替代,姜茶里面的姜辣素可以放松緊繃的消化道,也能有效舒緩腹脹、惡心與消化不良的問題。而害怕生姜微辣口感的朋友,可以試著自制“梅子姜茶”替代,也是不錯(cuò)的選擇:
材料:腌梅1~2顆、生姜少許、熱水300c.c.。
做法:
1.將1顆腌梅剝開、去籽留果肉備用(如果不怕酸的話,也可以多放1顆腌梅)。
2.取一小段生姜洗凈、去皮瀝干,接著磨成泥狀,約1茶匙的量左右(可依喜好調(diào)整)。
3.將腌梅與姜泥放入杯中,倒入300c.c. 熱水(如果特別怕酸、怕辣的朋友,則可依個(gè)人喜好增加或減少水量)。
4.用湯匙將腌梅攪碎,與姜泥充分混合后即可飲用。
作用:姜茶里面的姜辣素可以放松緊繃的消化道,有助于消除脹氣和進(jìn)一步防止腸氣積累,輔助改善消化不良問題。
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