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時(shí)間：2018-05-04 09:18:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1954
新康利麥片是源自于澳洲的一款純天然麥片，無(wú)添加物質(zhì)，安全健康，早餐首選，吃起來(lái)有飽腹感。那么，新康利麥片一塊卡路里多少？新康利麥片減肥適合嗎？
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)365.00
碳水化合物(克)67.00
脂肪(克)1.40
蛋白質(zhì)(克)12.40
纖維素(克)11.00
評(píng)價(jià)：以小麥為原料的一種方便速食，膳食纖維含量比燕麥片略低，可偶爾作為早餐主食食用，如添加蔗糖則不宜在減肥期間食用。
新康利Sanitarium是澳洲的谷物專家，它們家的麥片都是一塊一塊的，主打粗纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富，低糖低脂，97%的自然谷物，含鐵、鋅、葉酸。鉀、 鎂、維生素B1，B2，B3等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有非常高的碳水化合物和膳食纖維，并且低糖低脂，早上吃兩塊，飽腹感極強(qiáng)，一上午都不會(huì)餓！
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡面、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調(diào)簡(jiǎn)單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時(shí)間，體重就沒(méi)有增加的機(jī)會(huì)了。
1.有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車(chē)、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，保證每天累計(jì)40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡。
3.運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
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