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哺乳期能吃糯米做的東西嗎?哺乳期吃糯米會(huì)回奶嗎

時(shí)間：2016-05-19 16:43:51 編輯：本站整理 3680

哺乳期媽媽們需要時(shí)刻注意自己的飲食，不然寶寶們也跟著不健康！糯米不好消化，那么哺乳期的媽媽們能不能吃呢？哺乳期吃糯米會(huì)不會(huì)回奶呢？下面來(lái)為大家詳細(xì)介紹下！

哺乳期能吃糯米做的東西嗎?哺乳期吃糯米會(huì)回奶嗎

哺乳期能吃糯米做的東西嗎

哺乳能吃糯米嗎

哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。哺乳期媽媽如果攝入了易產(chǎn)氣的食物，如：薯類、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等，在造成自己腹脹的同時(shí)，也會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，造成寶寶脹氣。此時(shí)，哺乳媽媽不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品來(lái)緩解腹脹。

糯米磨成粉或熬煮成粥，再加上一些其他配料做的風(fēng)味粥食、糕點(diǎn)，既可增進(jìn)食欲，又有滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)作用，特別適合于身虛體弱之人。哺乳媽媽如果是剛經(jīng)歷了分娩這個(gè)階段，身體顯得比較虛弱，不妨將糯米和補(bǔ)氣類的食材搭配食用。但要注意，糯米年糕雖然也是糯米食品的一種，但其碳水化合物和鈉的含量都很高，如果體重過(guò)重的哺乳媽媽在食用的時(shí)候要適可而止。

糯米屬于溫補(bǔ)性食材，而且富含淀粉、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分，那么哺乳吃糯米有什么好處呢？哺乳期吃糯米，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)，還可以可以緩解尿頻的現(xiàn)象。

哺乳期吃糯米的好處

1、哺乳期吃糯米，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

哺乳媽媽如果缺乏鈣，可能會(huì)造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過(guò)多，造成骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。糯米中含有豐富的鈣，可以幫助哺乳媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)。