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時間：2016-05-20 08:21:59 編輯：本站整理 847
服用海帶還是有一定限量的,成人量為每次15-50克.不要超過成人量的1/3為佳。
國家標準對每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.過量食用碘會發(fā)生甲狀腺腫大.中國營養(yǎng)學(xué)會公布的兒童碘攝入量的安全上限為每日800微克,而該學(xué)會在2000年提出每日膳食中碘的推薦攝入量,嬰幼兒為50微克,兒童為90~120微克,成年人為150微克
而世界衛(wèi)生組織2001年的最新的每日碘的推薦供給量如下：
0-59個月學(xué)前兒童90微克/天
6-12歲學(xué)齡兒童120微克/天
方法一：用淘米水泡發(fā)海帶，或在煮海帶時加少許食用堿或小蘇打，但不可過多，煮軟后，將海帶放在涼水中泡涼，清洗干凈，然后撈出即可食用。
方法二：把成團的干海帶打開放在籠屜里隔水干蒸半小時左右，然后用清水浸泡一夜。
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