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不吃早餐會(huì)得什么病小心這些病找上身

時(shí)間：2018-12-17 08:35:05 編輯：本站整理 174

很多上班族因?yàn)橼s時(shí)間所以經(jīng)常不吃早餐，還有些女士為了減肥所以長(zhǎng)期不吃早餐，但是不是早餐不僅不會(huì)瘦還會(huì)更胖，甚至引起這些疾病，膽結(jié)石啊、慢性胃炎、胃潰瘍之類的慢性病。

不吃早餐會(huì)得什么病

1、易患消化道疾?。翰怀栽绮陀绊懳杆岱置诤湍懼懦?，這樣就會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。

2、加大患慢性病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使體質(zhì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，加大患慢性病的幾率。

3、抵抗力下降：由于不吃早餐引起的營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)導(dǎo)致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發(fā)病率。

4、容易發(fā)胖：日本的相撲選手就是一個(gè)最好的例子。由于不吃早餐即參加劇烈訓(xùn)練所引起的空腹?fàn)顟B(tài)，會(huì)使血液中的糖分降低，低血糖會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌;訓(xùn)練后攝取大量的食物，會(huì)使生長(zhǎng)激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會(huì)不斷增加。如果持續(xù)這種生活方式，脂肪就會(huì)持續(xù)蓄積。

5、易引起便秘：如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘。

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不吃早餐為什么會(huì)胖

不吃早餐的人比有吃早餐的人更缺乏肌肉量、體脂肪率更高?？梢娫谝蝗罩汲栽绮?，是打造苗條身材的基本。

早餐提供的熱量應(yīng)占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%，而在早餐能量來(lái)源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%～65%，脂肪應(yīng)占20%～30%，蛋白質(zhì)占11%～15%，這樣才能使你在一天內(nèi)所攝入的食物在體力最旺盛的時(shí)間段內(nèi)起作用。而比起有吃早餐的人，沒(méi)吃早餐的人體脂肪率比較高，或許這讓人覺得很不可思議，但其中一個(gè)原因是肌肉進(jìn)行分解。而另一個(gè)原因是血糖值會(huì)急速上升。若是不吃早餐，血糖值會(huì)在下次有糖分進(jìn)來(lái)時(shí)突然上升。若空置的時(shí)間長(zhǎng)了，身體會(huì)誤以為是處在饑餓狀態(tài)而讓血糖值上升，將糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，努力囤積下來(lái)。這在所有人的體內(nèi)都會(huì)自然發(fā)生，即便不是糖尿病患者。

若長(zhǎng)期這樣下來(lái)，就有可能罹患糖尿病，但二三十歲女性首先會(huì)感受到的是「明明沒(méi)吃卻變胖了」。還有另一個(gè)特征是，體脂肪率比起外觀或體重還來(lái)得高。

因此，光只是不吃早餐一餐，你還以為是「甩掉了脂肪」，沒(méi)想到卻反過(guò)來(lái)，身體反而囤積脂肪。而且血糖值激烈的大幅波動(dòng)，也會(huì)讓人覺得心情抑鬱、想睡、懶倦。同時(shí)，不吃早餐的人，體溫的上升無(wú)法維持到下午。

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膽結(jié)石

膽結(jié)石的形成不完全是由于不吃早餐，但長(zhǎng)期不吃早餐，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁貯存時(shí)間過(guò)久，膽汁濃度增加，有利于細(xì)菌繁殖，容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。結(jié)石在膽囊內(nèi)形成后，可刺激膽囊黏膜，不僅可引起膽囊的慢性炎癥，還可引發(fā)急性炎癥，甚至導(dǎo)致膽囊癌。堅(jiān)持吃早餐，可促進(jìn)部分膽汁流出，降低一夜所貯存膽汁的黏稠度，降低患膽結(jié)石的危險(xiǎn)

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