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打羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎算是有氧運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2018-12-22 10:32:58 編輯：本站整理 691

打羽毛球算有氧運(yùn)動(dòng)，而且打羽毛球是多數(shù)人都適合的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)打打羽毛球?qū)ι眢w是很有好處的。

打羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

羽毛球算有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)，顧名思義就是在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。指運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。

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羽毛球小知識(shí)

羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)、室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長(zhǎng)度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長(zhǎng)度不超過41厘米，拍框長(zhǎng)度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發(fā)展。

現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)。1873年，在英國(guó)格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵，在他的領(lǐng)地開游園會(huì)時(shí)，有幾個(gè)從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來回?fù)舸螂η虻挠螒?，人們?duì)此產(chǎn)生了濃厚的興趣。因這項(xiàng)活動(dòng)極富趣味性，很快就在上層社會(huì)社交場(chǎng)上風(fēng)行開來。“伯明頓”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國(guó)14個(gè)羽毛球俱樂部組成羽毛球協(xié)會(huì)，即全英公開賽的前身。自1992年起，羽毛球成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。

2017年11月，世界羽聯(lián)討論通過了羽毛球發(fā)球新規(guī)，新規(guī)要求發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)的高度將不能超過1.15米。

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打羽毛球有專業(yè)的鞋嗎

打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對(duì)鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易導(dǎo)致羽毛球傷病，打羽毛球時(shí)哪些部位容易受傷，其中就有腳，并且球技也難提高。那打羽毛球有專業(yè)的鞋嗎?

他們認(rèn)為，羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧?；@球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋。

打羽毛球容易崴腳。

鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯(cuò)細(xì)密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地

板上容易打滑。

鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時(shí)不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。

平跟，便于發(fā)力。很多非專業(yè)鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。

他們建議，在購(gòu)買專用羽毛球鞋的時(shí)候，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、新鞋的鞋號(hào)要稍大一點(diǎn)，這樣向前跨步時(shí)不會(huì)頂腳。

2、買時(shí)用手折一下鞋底，韌性要好。

3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。

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羽毛球是什么毛做的

不同的羽毛球的材質(zhì)是不一樣的，我們比較常見的羽毛球是鴨毛做的。

羽毛球一般分為鵝毛球、鴨毛球和尼龍球，國(guó)內(nèi)常見的是鴨毛球和鵝毛球，尼龍球在國(guó)外比較流行，也不需要毛片，呵呵。所以我們主要講講鴨毛球和鵝毛球的毛片分類。

鴨毛國(guó)內(nèi)一般采用五種鴨毛：鶿鴣鴨(還叫赤骨、吃骨、吃谷等)、櫻桃谷(還叫櫻桃骨等)、豚鴨(還叫洋鴨、騰鴨、謄鴨等)、臺(tái)灣鴨(基本上叫臺(tái)鴨)、水鴨(最常見的鴨毛)。整體看來耐打度依次下降，但不排除個(gè)別，比如說水鴨的駝背這類長(zhǎng)在鴨翅尖的毛片。

每種毛片又根據(jù)毛片的寬度分成全圓、大方、小方、單邊、駝背(水鴨獨(dú)有)。按順序耐打度依次增加，飛行穩(wěn)定性也依次降低。每一根毛片又根據(jù)，毛片的清潔度、彎曲度、厚度等分為4~5個(gè)等級(jí)。

鵝毛球一般有二種鵝，一種是東北大水鵝，一種就是黑鵝(我也不知道哪里生長(zhǎng)的，小時(shí)候在南方老家見過)。鵝毛球可大致分為四種：鵝大刀(也叫鵝單邊、鵝駝背等)、鵝刀翎(也叫鵝全圓、鵝圓毛)、鵝拉直(也叫鵝窩毛)、鵝漂白(黑鵝毛漂成白色)，從耐打性講按排列順序依次降低。飛行的話，鵝刀翎最好，鵝拉直和鵝漂白都還可以，畢竟也算是全圓毛片嘛~~鵝單邊稍微差點(diǎn)，但他是當(dāng)之無愧的耐打王。鵝毛也跟鴨毛一樣，每種毛片還要分3~5個(gè)等級(jí)。

打羽毛球讓人眼明手快

打羽毛球能讓人眼明手快，這個(gè)優(yōu)點(diǎn)很多人都知道，因?yàn)樵诖蚯蜻^程中，手部要根據(jù)球不斷運(yùn)動(dòng)，眼睛也要緊緊追隨著物體。運(yùn)動(dòng)完后，眼睛組織血液循環(huán)速度短時(shí)間內(nèi)會(huì)加快，手部肌肉也會(huì)得到鍛煉。如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高人的靈敏度和眼睛的反應(yīng)速度都有幫助。