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時(shí)間：2019-05-23 08:10:59 編輯：本站整理 498
粥是大家都經(jīng)常吃的一種養(yǎng)生美食，粥的種類有很多，很多女性朋友喜歡吃紅豆薏米粥，紅豆薏米粥對(duì)健康是非常有益的，還有美容減肥和補(bǔ)氣血的作用。
一般情況下，放糖肯定是可以的。而且，適量放一些糖可調(diào)節(jié)口感，尤其是冰糖很合適，在各類糖中，冰糖是涼性的，還能清心火。但是，你若是比較注重減肥，想消腫或減重最好別放糖。紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過量服食甜食容易有飽脹不適感，對(duì)脾胃虛寒的人而言恐加重不適。
喝紅豆薏米粥的時(shí)候最好在自己食用的碗中放冰糖。 冰糖的組成成分是蔗糖，屬于一種發(fā)酵糖，適合細(xì)菌生長(zhǎng)，不能長(zhǎng)時(shí)間存放，因此喝紅豆薏米粥的時(shí)候在自己碗中放冰糖，放多少吃多少比較好。
不少人習(xí)慣加糖，一般人可能無礙，但若你是要有效消腫或減重，無糖的才是對(duì)的?？墒?，無糖的又不好喝，這該怎么辦呢?如果覺得無糖紅豆薏米粥難以入口，不妨嘗試加入紅棗一起熬煮。紅棗有天然的甜味，能使無糖紅豆薏米粥比較容易入口，且其富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，和紅豆、薏仁相互搭配，更能幫助女性補(bǔ)血活血，提高身體耐寒的能力。
對(duì)減肥沒要求的，煮紅豆薏米粥放冰糖還可以。但最好別放紅糖。紅糖甜膩容易影響脾胃功能，導(dǎo)致脾虛，進(jìn)而加重濕邪。
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