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紅豆薏米粥能減肥嗎紅豆薏米喝多久會(huì)減肥

時(shí)間：2019-07-15 10:20:26 編輯：本站整理 248

紅豆薏米粥是很受大家喜愛(ài)的一種粥類(lèi)，喝紅豆薏米粥有很多好處，紅豆薏米粥利水消脂，有一定的減肥作用，是我們平時(shí)家庭中經(jīng)常會(huì)食用的一種食物。

紅豆薏米粥能減肥嗎

肯定可以減肥的。

紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實(shí)也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達(dá)到潤(rùn)腸排毒的效果。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘，健脾胃的效果，自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的，比吃減肥藥、節(jié)食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對(duì)身體非常有益，而且還能“順便”減肥，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，正可謂是一舉多得!紅豆薏米粥是以紅豆和薏米為主要原材料的一道粥品，它的口感清淡，食物熱量較低，每100克的粥中僅含有約77.6大卡的熱量，而且紅豆薏米粥的飽腹感很強(qiáng)，食用后可以減少其他高熱量食物的攝入，另外，紅豆薏米粥還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出身體對(duì)于的水分，能幫助塑造身體曲線，所以它是具有一定的減肥作用的，且對(duì)于水腫型肥胖效果會(huì)比較好。

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紅豆薏米喝多久會(huì)減肥

因人而異。紅豆薏米粥減肥作用比較有限，而且因?yàn)槊總€(gè)人的原始體重及個(gè)人體質(zhì)各不相同，那么喝紅豆薏米粥后的反應(yīng)時(shí)間及反應(yīng)程度也各不相同，所以無(wú)法明確見(jiàn)效時(shí)間，具體時(shí)間因人而異，有的人群可能堅(jiān)持喝半個(gè)月、1個(gè)月左右就能見(jiàn)到一定的效果，有的人可能連喝了2-3個(gè)月都沒(méi)有明顯反應(yīng)。

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紅豆薏米粥能當(dāng)早餐嗎

可以。

紅豆薏米粥是用紅豆和薏米為主要原材料熬制成的一道粥品，口感香甜黏稠，而且其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而早上人體經(jīng)過(guò)一晚上的消耗，需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，而且早上也是人體消化吸收功能最好的時(shí)候，將紅豆薏米粥當(dāng)早餐食用可以更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，讓其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到更好的體現(xiàn)，但是要注意腸胃功能較弱者不宜空腹喝，建議可以先吃一點(diǎn)其他的主食墊墊胃，如：包子、饅頭、米飯等。

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紅豆薏米粥能天天喝嗎

可以適量天天喝。

紅豆薏米粥制作簡(jiǎn)單，鮮香可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱利尿、健脾養(yǎng)胃、利水祛濕、美容養(yǎng)顏等多種功效，而且它本身并無(wú)副作用，經(jīng)常食用對(duì)人體健康有一定的好處，所以一般情況下是可以天天食用紅豆薏米粥的，但是要注意食用要適量，不宜過(guò)多，否則反而容易引起身體不適反應(yīng)。