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時(shí)間：2019-07-09 10:04:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 166
生姜蜂蜜水減肥法具體喝多久才能瘦下來(lái)是要看個(gè)人體質(zhì)以及平時(shí)的運(yùn)動(dòng)和飲食的，生姜蜂蜜水只是起到輔助作用，并不是一喝就會(huì)瘦。
看情況而定。
生姜蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素及多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，另外，生姜中還含有豐富的姜辣素，可以加速血液流動(dòng)，有擴(kuò)張毛孔，促使排汗的作用，從而燃燒熱量，達(dá)到減肥的效果。但由于個(gè)人體質(zhì)及生活習(xí)慣等不同，對(duì)藥效的吸收程度也有差異，因此，喝生姜蜂蜜水的減肥效果因人而異，且減肥還需長(zhǎng)期堅(jiān)持，并不能短期見(jiàn)效。
配合飲食和運(yùn)動(dòng)的話，減肥效果是不錯(cuò)的。
生姜不僅是常見(jiàn)的一種調(diào)味品，還是一味中藥材，具有解表散寒、溫中止嘔等功效，而蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)等，也屬于中藥材，有補(bǔ)益和中、潤(rùn)腸通便的作用，喝生姜蜂蜜水，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速血液循環(huán)，還能減少脂肪的堆積，有助于減肥，但要注意，只有在控制飲食的基礎(chǔ)上，多加強(qiáng)體育鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的。
建議早上喝。
生姜蜂蜜水中富含氨基酸、維生素，還含有大量的鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，早上泡一杯生姜蜂蜜水喝，不僅可以提供能量，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還能加速腸胃蠕動(dòng)，有利于排清一晚的宿便，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，有排毒養(yǎng)顏、美容護(hù)膚等功效，且早上喝生姜蜂蜜水，吸收效果更好。
1、不能過(guò)量飲用，一天飲用量控制在250ml以內(nèi)為宜，雖然生姜蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)豐富，但是胡亂飲用，不僅起不到效果，甚至可能損害健康。
2、不建議在晚間飲用生姜蜂蜜水，會(huì)刺激到腸胃的蠕動(dòng)，不能使腸胃得到很好的休息，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
3、另外，一些腸胃較差、或者患有胃潰瘍者同意也不適宜早起空腹飲用生姜蜂蜜水，以免刺激腸胃，先喝一杯水，讓胃部放松下來(lái)，等大約十分鐘過(guò)后再喝生姜蜂蜜水，也可以選擇在早餐后喝，效果才會(huì)更好。
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