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時間：2016-07-11 09:37:18 編輯：本站整理 548
夏天到了天氣又很熱，很多人都喜歡去游泳，在游泳的時候一定要注意安全。那么游泳時腿抽筋是什么原因?游泳時腿抽筋怎么辦?
1、鹽分失去過多引起腳抽筋
體內失鹽過多，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而使肌肉發(fā)生痙攣。
2、肌肉收縮與舒張失調引起腿抽筋
由于肌肉的收縮舒張不平衡也會導致腳抽筋現(xiàn)象。
3、缺乏運動和準備引起腳抽筋
在寒冷的環(huán)境中運動，沒有進行充分的準備活動，肌肉受到寒冷刺激常引起肌肉痙攣。
1、首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂，要迅速判明自己所處位置。發(fā)生抽筋時，若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可緩解。
2、如果是在深水區(qū)，解脫的辦法是先吸一口氣，然后潛在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得松弛，然后再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體采用側泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應盡早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。
3、其他部位抽筋時，比方腳趾抽筋時，就要馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復，即可解脫。
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