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時(shí)間:2016-07-19 15:06:47 編輯:本站整理 1203
產(chǎn)后最急切的就是回奶了,豆芽對(duì)我們來說非常常見,那么產(chǎn)婦是否可以吃豆芽呢?產(chǎn)婦吃豆芽的話是否可以回奶呢?針對(duì)這個(gè)問題下面我們來一起討論下吧!
產(chǎn)婦能吃豆芽
產(chǎn)婦吃豆芽的好處:黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇的功效。常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,有淡化面部雀斑、抗疲勞、抗癌的效果。黃豆芽對(duì)脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。產(chǎn)后多食對(duì)緩解產(chǎn)后便秘有一定效果。
產(chǎn)婦吃豆芽需注意:但是黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產(chǎn)婦忌食。在挑豆芽的時(shí)候要注意,有的豆芽看起來肥胖鮮嫩,但有一股難聞的化肥味,甚至可能含有激素,千萬不要食用。正常的黃豆芽呈黃色,較綠豆芽粗,水分適中,無異味。不正常的顏色發(fā)白,豆粒發(fā)藍(lán),芽莖粗壯,水分較多,有化肥的味道。購買時(shí)選5-6厘米長的為好。
吃豆芽回奶不能吃的:辛辣的.油膩的.涼的?;啬痰模很钕?豆芽.維生素B6。其次就是要葷素搭配.營養(yǎng)均衡,要多喝湯.喝湯時(shí)要把湯上面的油打掉。?
1、有效地防治維生素B2缺乏癥。
2、黃豆發(fā)芽后天門冬氨酸急劇增加,所以經(jīng)常吃黃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積,有助于消除疲勞。產(chǎn)婦食用可有效消除產(chǎn)后疲勞感。
3、黃豆芽含維生素C,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。產(chǎn)婦常吃黃豆芽能使頭發(fā)保持烏黑光亮,美白肌膚。
4、黃豆芽中的B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。產(chǎn)婦食用能預(yù)防產(chǎn)后便秘,促進(jìn)排便。
5、黃豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管,防止動(dòng)脈硬化,防治高血壓。血壓高的產(chǎn)婦食用還能緩解高血壓癥狀。
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