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時間：2016-07-26 08:48:19 編輯：本站整理 2859
5然后放入芹菜和西紅柿丁丁，炒香。
6當(dāng)你聞到芹菜的香味，就可以加水啦（其實也可以加雞湯哦）
7然后根據(jù)自己的口味加點點胡椒粉，點點花椒粉，點點孜然粉（都是一點點哦～）如果味道不夠可以再加些黃豆醬和甜面醬。如果覺得不夠辣，可以加點辣椒粉。加丟丟鹽，丟丟糖。
8最后調(diào)好醬，倒入煮好的米粉。炒幾下。
1.補血益氣
鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。
2.健脾養(yǎng)胃
可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。
3.聰耳明目
補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
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