時間：2020-05-15 17:27:41 編輯：本站整理 28
現(xiàn)在很多人都需要益氣補血湯，因為生活的壓力，生活的作息不規(guī)律，導(dǎo)致自己氣血不足等，這時就需要益氣補血湯了，下面來看看益氣補血湯的功效吧。
益氣補血湯是中藥的藥膳，主要的功效是可以滋補元氣，可以益精填髓，可以提升中氣，對于人體有很大益處。通過益氣補血湯可以很好的使虛弱的患者體質(zhì)得到改善，特別是對于長時間身體虛弱的患者，長時間患慢性疾病的患者還有臥床的患者以及年老體弱的患者，可以通過益氣補血湯進行食療，對于改善身體狀況有很大的好處。
1、阿膠。阿膠補血益氣，美容養(yǎng)顏，是氣血滋補上品。
2、黑木耳。黑木耳可以養(yǎng)陰補血、潤肺明目，對于冠心病和心腦血管病患者非常有好處。
3、黑豆。黑豆補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能。
4、桂圓肉。桂圓肉對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效。
5、胡蘿卜。是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等。
6、豬肝。吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。
7、紅棗。紅棗一直都是女人滋補氣血的一類食物，有養(yǎng)胃健脾、補血安神、潤肺生津、調(diào)和營衛(wèi)、通關(guān)開竅，助十二經(jīng)絡(luò)的功效。
7、黑芝麻。黑芝麻對于男性女性都有很好的效果，比如補腎等。
食材：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋.
1、熬夜?，F(xiàn)代人社會壓力增加，休息不規(guī)律，睡眠不足，睡眠質(zhì)量不高等，都會影響身體，導(dǎo)致氣血不足。
2、缺少鍛煉：大家平時都不怎么運動，或沒時間運動，從而造成了人體的經(jīng)脈不暢，氣血生成受阻。
3、飲食不當(dāng)：
①就餐時間不固定，時饑時飽。
②偏食，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入并不全面。
③喜食吃偏涼偏燙，或者一些重口味的食物。這些都會引起脾胃上的損傷，使體能能夠生成氣血的能量不足，時間一長，就形成了氣血不足的表現(xiàn)。
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