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快熟燕麥片可以生吃嗎快熟燕麥片怎么吃

時(shí)間：2020-11-26 09:01:00 編輯：本站整理 0

我們生活中可以購買的燕麥片通常分為三大類：生燕麥片、快熟燕麥片以及即食燕麥片，快熟燕麥片就是半熟的燕麥，它在煮制上要比即食燕麥熬的更久，那么快熟燕麥片怎么吃最好呢。

快熟燕麥片可以生吃嗎?

快熟燕麥片是指半熟的燕麥片，是將生的燕麥片經(jīng)過加工制成。它的食用方法與生的燕麥片相似，都是需要煮的，區(qū)別在于煮制的時(shí)間，生燕麥片煮的時(shí)間會比較久。快熟燕麥片中含有的營養(yǎng)成分與生燕麥片是相近的，雖然在加工過程中營養(yǎng)有一定的流失，但是相較一些速溶即食燕麥片來說，它的營養(yǎng)還是比較多的。并且，快熟燕麥片不含任何添加劑，食用起來也更健康。

需要注意的是，快熟燕麥片不能生吃，生吃是很難吃的，一般都是煮2-3分鐘，這也是它與速溶即食燕麥片最大的區(qū)別。

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快熟燕麥片怎么吃

很多人會覺得快熟燕麥片不好吃，很硬并且沒味道，還不如速溶即食的燕麥片，那是因?yàn)榭焓煅帑溒遣荒苌缘模怯蒙帑溒庸こ砂胧斓漠a(chǎn)品，通常需要再煮2-3分鐘才能吃。它的食用方法更接近生的燕麥片，只是煮制的時(shí)間不太一樣。下面我們就簡單介紹兩種快熟燕麥片的做法，看快熟燕麥片怎么做好吃。

一、雞蛋燕麥片

食材：快熟燕麥片、雞蛋、鹽（糖）和適量水

做法：1、在煮鍋中放入適量水，燒開。在燒水的過程中，可以順便將雞蛋調(diào)勻。

2、在燒開的水中倒入快熟燕麥片，然后將雞蛋倒入，邊煮邊用筷子攪拌均勻。

3、煮大約2-3分鐘，粥變粘稠之后就可以盛出來吃了。吃的時(shí)候可以加一些鹽或者糖來調(diào)味。

點(diǎn)評：很適合用來做早餐，做法簡單，又有營養(yǎng)。

二、營養(yǎng)燕麥片

食材：快熟燕麥片、獼猴桃、葡萄干、蔓越莓

做法：1、將快熟燕麥片倒入碗中，然后加入適量的清水，放入微波爐中高火轉(zhuǎn)1.5分鐘。

2、獼猴桃去皮切丁，后將獼猴桃、葡萄干、蔓越莓鋪在燕麥片上，就可以吃了。這里的水果還可以用其他水果代替。

點(diǎn)評：水果及果干的味道，中和了快熟燕麥片沒味道的缺陷，營養(yǎng)又美味。

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快熟麥片是用開水一泡就行嗎

沖泡型的即食燕麥片直接用開水沖是可以的，沒有任何影響。長期使用燕麥對身體健康有幫助，喝了不會上火，經(jīng)期完全可以喝。你想怎么喝都可以，可以一起喝掉，也可以只喝水。

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快熟麥片下奶還是回奶

　　燕麥既不會回奶也不會催乳。燕麥中含有很多對人體有益的成分，具有能降低膽固醇、降血糖、降血壓、排毒通便、補(bǔ)鈣等功效，非常適合哺乳期女性食用。燕麥?zhǔn)遣粫鸹啬痰模矝]有催乳作用。哺乳期間，產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些能促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，忌食生冷寒涼、油膩和辛辣刺激性食物，規(guī)律作息，保證充足的休息，同時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動。燕麥屬于五谷雜糧一類型，一般來說，懷孕期間跟孕后坐月子的女人都比較喜歡吃他，因?yàn)閯偵晷『?，有些孕婦的奶水會不夠用，有人說燕麥片會回奶，也有人說燕麥片會下奶，兩種說法不一樣，但是坐月子的女人吃了這個(gè)，不會影響到給小孩子喂奶，想反，奶量還會增加，比較吃市面上的奶粉終究對小孩子效果不是最好的。