時(shí)間：2020-12-16 14:54:27 編輯：本站整理 0
羊奶粉是一種比較常見的奶粉，現(xiàn)在嬰兒多數(shù)喝的也都是羊奶粉。很多人不知道喝羊奶粉有什么需要注意的事項(xiàng)，羊奶粉可以空腹喝嗎。
空腹喝不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用,會(huì)有些浪費(fèi)。 所以不建議空腹喝,可以配些餅干、面包之類的一起食用。
羊奶含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高于牛奶，對(duì)保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。
在一天的時(shí)間內(nèi)，我們?nèi)梭w對(duì)食物的營養(yǎng)的吸收率是一樣的。然而，我們要在合適的時(shí)間里面吃合適的東西，才有利于更好地幫助營養(yǎng)吸收。下面來看看我們喝羊奶的最佳時(shí)間。
我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補(bǔ)充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進(jìn)睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長(zhǎng)激素濃度最高的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。
羊奶中含有一定的膻味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時(shí)候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之后過濾掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我們也要適當(dāng)?shù)囟嗪赛c(diǎn)水，更有利于人體吸收它的營養(yǎng)成分。
一般情況下，大人和小孩在喝羊奶的時(shí)候不易空腹，因?yàn)楹妊蚰虝?huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)快，喝羊奶之前最好可以吃一些面包或者是餅干，盡量不要空腹喝。這樣也可以幫助羊奶消化吸收。羊奶不易在高溫下蒸煮， 如果長(zhǎng)時(shí)間的高溫蒸煮，會(huì)使羊奶中的營養(yǎng)沉淀，這樣就會(huì)影響羊奶的營養(yǎng)，現(xiàn)在人們通常喜歡喝羊奶，是因?yàn)檠蚰痰臓I養(yǎng)價(jià)值比較高能夠增強(qiáng)抵抗力。在生活中，如果孩子的腸胃消化功能不好，建議家長(zhǎng)暫時(shí)先不要給寶寶喝羊奶，避免羊奶造成寶寶拉肚子的現(xiàn)象。
羊奶不能長(zhǎng)期服用是因?yàn)檠蚰讨腥狈θ~酸，維生素C，含鐵質(zhì)亦低，因此用鮮羊奶比用鮮牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生營養(yǎng)性貧血。作為嬰幼兒主食容易造成神經(jīng)方面障礙、生長(zhǎng)遲緩及體內(nèi)血液方面的疾病，如骨髓造血不良性貧血癥，所以不適合一歲以下嬰幼兒使用。因此，羊奶只能定位為眾多兒童乳品之一，尤其未經(jīng)再加工加料的生鮮羊乳更不能給嬰兒作為主食。另外，羊奶屬溫性的食物，寶寶吃了后，不但不能夠增進(jìn)營養(yǎng)，相反，寶寶容易得熱性病，如咳嗽、發(fā)燒、扁桃腺炎等。所以在平時(shí)生活中食用羊奶的時(shí)候一定要注意食用量和食用時(shí)間的間隔的問題。
羊奶粉和牛奶粉都有各自的優(yōu)勢(shì)和不足，飲用后都能給身體帶來一定好處，不能一概而論說哪個(gè)好，可以根據(jù)自身需求、喜好和實(shí)際情況來選擇。
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