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時(shí)間：2021-04-06 15:55:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 23
桑葚作為市面上比較常見(jiàn)的水果，深得大眾的喜愛(ài)。人們?cè)诖罂於漕U的時(shí)候有沒(méi)有想過(guò)一個(gè)小小的桑葚里面有多少糖分，讓我們一探究竟。
桑葚的含糖量大約8.10克/每100克，含糖量還是挺高的。但是對(duì)于血糖高的人群來(lái)說(shuō)，還是可以適量吃些桑葚的。因?yàn)樯］鼐哂凶剃幯a(bǔ)血、潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力有著一定的功效。但是吃的時(shí)候要注意適量，一般適量食用是可以的，注意不要過(guò)量食用，以免引起血糖升高。
糖尿病患者可以吃桑葚，因?yàn)樯］厥且环N營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，它含有大量的維生素、微量元素及礦物質(zhì)。每天少量食些桑葚可以美容、養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)免疫力、抵抗力，有防癌、抗癌的功效，并且對(duì)于防止動(dòng)脈硬化、冠心病、腦卒中也有一定的作用。糖尿病患者只要血糖控制在醫(yī)生所要求的范圍之內(nèi)，每天少量食些桑葚是有利于健康的。
一，降血糖，降血脂。桑葚果中含有活性物質(zhì)，能夠刺激人體血液，阻止栓塞的形成，可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。二，可以增強(qiáng)免疫力，有抗癌的功效。桑葚果可以增強(qiáng)血液的新陳代謝能力，同時(shí)可以及早發(fā)現(xiàn)和治療癌細(xì)胞，有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。三，抗衰老。桑椹中可以清除氧自由基，桑葚中富含維生素C，具有抗氧化的作用，所以有有美容養(yǎng)顏的效果。四，補(bǔ)肝腎，特別到了中年期女性肝腎虧虛，會(huì)出現(xiàn)耳鳴等癥狀，可以通過(guò)桑葚泡水進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理，治療耳鳴。
1、將7到8個(gè)長(zhǎng)黑桑葚放到水杯中，引入適當(dāng)沸水，清洗拌和。
2、將洗黑桑葚的水倒入，引入約400ml的沸水。
3、蓋上們5分鐘上下，就可以食用黑桑葚水。
4、也可添加小量老冰糖調(diào)料。
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