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時間：2021-05-29 09:45:36 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
最近在網(wǎng)上購物的時候發(fā)現(xiàn)了一個新東西，那就是沒有繩子的跳繩。這個無繩跳繩是什么鬼，跳繩有繩和無繩之間有什么區(qū)別嗎？跳繩是有繩的好還是無繩的好？
1.無繩跳繩在運動時可以分心思考別的問題，有繩跳繩需要一直注意繩子，防止被絆倒
2.無繩跳繩只能鍛煉腿部的跳躍能力和手部的揮動能力，而有線跳繩可以充分地鍛煉到身體的協(xié)調(diào)能力，還增加了腦部活動對于協(xié)調(diào)的刺激。
3.無繩跳繩不分場地，只要在可以容納人的地方就可以跳，有繩跳繩需要高度和寬敞度能讓繩子自由揮動的空間，否則無法進(jìn)行。
使用無繩跳繩即使在特別狹小的空間也不用擔(dān)心會碰到障礙物，活動不會受到限制。
在家里用無繩跳繩，沒有繩子與地面的摩擦，跳繩時動靜不大，不用擔(dān)心噪音問題。
對于身體協(xié)調(diào)性不好的人而言，無繩跳繩簡直就是福音。身體協(xié)調(diào)性差，手腳不能同步，跳繩一直絆繩，根本感受不到的跳繩樂趣，而且也很難堅持。有了無繩跳繩就再也不擔(dān)心絆繩的問題了，而且還會樂此不疲。實際上，無繩跳繩就是跳繩手柄上用一根短繩，連接一個配重物，它能給人一點跳繩時搖繩的感覺，除此之外，跟空跳沒有區(qū)別。
從運動效果來說，有繩跳繩可以訓(xùn)練上下肢體協(xié)調(diào)能力，無繩跳繩基本上做不到這一點。因為沒有繩子，會不自覺得跳的低，膝蓋會減少彎曲，基本上也不會存在上下肢配合的問題?？偟膩砜凑f，無繩跳繩對鍛煉身體協(xié)調(diào)性沒太多幫助。
從能量消耗來看，有繩跳繩能夠控制肌肉協(xié)調(diào)配合，調(diào)動全身肌肉參與運動，消耗更多能量，而無繩跳繩卻很難做到這一點。因此，單位時間內(nèi)無繩跳繩所消耗的能量遠(yuǎn)低于有繩跳繩。有數(shù)據(jù)表明，有繩跳繩30下與無繩跳繩100下所消耗的能量相同。
無繩跳繩與有繩跳繩的減肥效果，只要動作做到位就沒有區(qū)別，但是不大容易做到。因為無繩的時候，雙手的搖動會比有繩的時候減慢，有的時候會不由自主地用力不當(dāng)，所以如果是有繩運動是最好。
跳繩減肥時也應(yīng)該注意管住嘴，盡量少食用一些高熱量、高脂肪、高蛋白的食物。同時，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果，按1\/5、2\/5、2\/5三餐配置，然后再進(jìn)行無繩或有繩的減肥跳躍活動，每次進(jìn)行20-30分鐘，以達(dá)到明確的減肥效果。如果跳繩的時間過短，3-5分鐘，又不能堅持，不能達(dá)到減肥的效果，無繩跳繩的時候要時刻想著雙手的搖臂。
1.塑料跳繩塑料繩是所有跳繩里價格比較低廉的，而且也比較結(jié)實，不容易打結(jié)，性價比較高，但重量太輕，只適合入門初學(xué)者。
2.棉線跳繩棉線跳繩軟硬適中，重量也適中，如果不小心打到自己不會很痛，但通常跳起來速度較慢，也比較適合初學(xué)者，同時老年人也可以選擇。
3.竹節(jié)跳繩竹節(jié)跳繩通常手柄比較長，適合花式跳繩，而且繩子不會纏到一起，繩子有一定的重量，而且比較耐用，適合大部分人群使用。
4.鋼絲跳繩鋼絲跳繩比較細(xì)，手柄比較短，因此繩子轉(zhuǎn)動起來會比較快，所以相對來說是比較專業(yè)的跳繩，但是不耐耗，容易壞，所以可以一次多買幾條。適合專業(yè)鍛煉的人來使用。
5.尼龍?zhí)K尼龍?zhí)K既結(jié)實又比較輕便，但甩動時不太好掌握手感，比較適合單人使用，不適合多人跳大繩。
6.橡膠繩橡膠繩非常結(jié)實耐磨，但是通常比較重，一般人比較難甩起來，而且容易絆倒自己，除非跳繩技巧比較好，否則不要選擇這種跳繩。
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