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曬太陽(yáng)夏天好還是冬天好秋季幾點(diǎn)曬太陽(yáng)最佳

時(shí)間：2021-08-31 15:44:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

多曬太陽(yáng)對(duì)身體好可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，那么曬太陽(yáng)到底是夏天好還是冬天比較好？要是秋季曬太陽(yáng)的話幾點(diǎn)是比較好的？

曬太陽(yáng)夏天好還是冬天好

一般來(lái)說(shuō)曬太陽(yáng)還是冬季曬比較好，因?yàn)橄奶斓奶?yáng)實(shí)在是太毒了，要是一不小心的話就很有可能會(huì)把皮膚給曬傷，所以在夏天的時(shí)候最好還是不要曬太陽(yáng)的好。

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秋季幾點(diǎn)曬太陽(yáng)最佳

上午6:00到10:00 專家建議，一天之中，有兩個(gè)時(shí)間段最適合曬太陽(yáng)：一個(gè)是上午6時(shí)到10時(shí)，此時(shí)紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，起到活血化瘀的功效，增強(qiáng)人體活力。下午16:00到17:00 第二個(gè)時(shí)段是下午4時(shí)到5時(shí)，此時(shí)正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化，防止骨質(zhì)疏松，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。這個(gè)時(shí)間段，曬太陽(yáng)最有利于補(bǔ)鈣。

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曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)了有什么壞處

如果被過(guò)強(qiáng)紫外線照射，有可能誘發(fā)皮炎、白內(nèi)障、老年斑等疾病。曬太陽(yáng)也要有“度”，一旦引起皮膚發(fā)紅、脫皮或起紅疹等，則應(yīng)暫停。

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曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)了為什么會(huì)頭暈

一、曬太陽(yáng)時(shí)間較長(zhǎng)

曬太陽(yáng)頭暈可能與暴曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)就會(huì)導(dǎo)致腦部血管擴(kuò)張，一旦大腦供血不足，就會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。除此，還有可能是長(zhǎng)時(shí)間暴曬導(dǎo)致體內(nèi)水分過(guò)度流失，引起低鈉現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。

二、中暑

曬完太陽(yáng)出現(xiàn)頭暈的情況，也有可能是中暑的病癥，因?yàn)榇思膊〉牡湫桶Y狀就是頭暈、多汗、疲乏、虛弱等。如果患者中暑較為嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭和熱射病等，需要格外注意，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。尤其是在夏季的時(shí)候，一定要做好防曬，降低疾病發(fā)生。

三、大腦缺氧

曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致體表皮膚溫度升高，血液就會(huì)大量的流向皮膚，導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)腦部缺氧的情況，引起頭暈。

四、體質(zhì)弱

如果患者平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較弱，一旦長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)就會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)能力紊亂，出現(xiàn)頭暈、乏力的情況。