歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

芋頭的熱量是多少大卡 芋頭減肥期間能吃嗎

時(shí)間:2021-12-30 08:26:02 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

芋頭的淀粉含量還是有些高的,有著較強(qiáng)的飽腹感,如果長期大量吃芋頭的話,是有可能造成肥胖的。那么芋頭的熱量是多少大卡?芋頭在減肥期間可以吃嗎?

芋頭的熱量是多少大卡

100克芋頭約產(chǎn)生81千卡的熱量,其蛋白質(zhì)含量為2.2克,肪含量為0.2克,碳水化合物為18.1克。芋頭含有大量的淀粉和膳食纖維,還含有蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵、鉀、鎂等,維生素如胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等。芋頭中含有粘液蛋白,被人體吸收后能夠產(chǎn)生免疫球蛋白,可以提高機(jī)體的抵抗力。

芋頭的熱量是多少大卡 芋頭減肥期間能吃嗎

芋頭減肥期間能吃嗎

減肥期間適當(dāng)?shù)某杂箢^是可以的,因?yàn)橛箢^有比較多的膳食粗纖維,有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),幫助幫助排泄吸收,同時(shí)具有比較強(qiáng)的飽腹感,可以減少食物的攝入量,以達(dá)到減肥的效果,芋頭可以直接煮熟食用,也可做成芋泥食用,但需注意,在食用芋頭時(shí)不可蘸糖或沙拉醬,以免攝入過多的糖分以及熱量,也達(dá)不到減肥的效果。

芋頭的熱量是多少大卡 芋頭減肥期間能吃嗎

芋頭脆脆的是沒有熟嗎

不一定。一般情況下,如果芋頭吃起來脆的話,是沒有煮熟的變現(xiàn),由于芋頭中淀粉含量比較高,所以煮熟花費(fèi)的時(shí)間也會長一些,如果沒有煮熟的話,芋頭中的淀粉沒有軟化吃起來會偏脆偏硬些。但芋頭如果煮了很久但還是脆的話,可以考慮是芋頭品種的問題,有的芋頭即使煮熟了有粉糯的有脆的口感。

芋頭的熱量是多少大卡 芋頭減肥期間能吃嗎

芋頭怎么看有沒有熟

如果不確定蒸芋頭有沒有熟,可以用筷子戳下芋頭,如果筷子能很輕松的穿過芋頭,說明芋頭已經(jīng)蒸熟了,但如果芋頭里面有硬芯的話則說明芋頭還沒有完全熟,還需要繼續(xù)蒸一段時(shí)間。不過這種方法不是萬能的,有些芋頭由于品種不同,其蒸熟了也是硬的,這種情況就需要通過少量食用來判斷有沒有熟了。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告