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時間：2022-02-18 08:34:00 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
黑豆對于減肥而言多多少少有著一定的輔助作用，但是單純想靠黑豆來減肥，是不太實際的。聽聞黑豆有助于生發(fā)，這種說法是正確的嗎？黑豆是不是補腎的呢？
有促進作用。出現(xiàn)脫發(fā)是可以吃黑豆的，黑豆主要是有滋陰補腎，健脾祛濕的作用，所以富含大量的人體所必需的一些微量元素，對頭發(fā)的生長有一定的促進作用。吃黑豆還要配合口服中藥湯劑治療，通過中藥養(yǎng)血生血和生發(fā)作用更理想。出現(xiàn)了脫發(fā)，就不能去燙發(fā)，染發(fā)，拉發(fā)，平時要注意不熬夜，要加強鍛煉身體。
黑豆是滋補腎陰之佳品，是腎陰虛者的最佳選擇。 黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
1、黑豆雪梨湯：取黑豆30克，雪梨1～2個。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加適量水，先用旺火煮開后，轉小火燉至爛熟。每日食用兩次，連用1個月，對由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效。?
2、黑豆豬肚湯：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個，鹽適量。將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好；豬肚洗干凈，去除異味。將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加水燉熟，加鹽調(diào)味即可。補虛損、健脾胃。
1、做法：將120克黑豆清洗干凈，把黑豆放入鍋中，加入白醋煮軟后關火。每次取15克醋泡黑豆使用，加熱水沖泡飲用。?
2、功效：黑豆的膳食纖維能增加腸道益生菌，促進排便；醋的醋酸可刺激腸道蠕動，幫助消化。多吃黑豆醋能改善腸道環(huán)境，消除長期便秘癥狀。
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