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時(shí)間:2016-09-23 16:55:41 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 881
對(duì)女生來(lái)說(shuō),肥胖無(wú)疑是好身材的一大障礙。因此,吃什么永遠(yuǎn)是女生需要考慮的問(wèn)題。又到了吃鮮棗的季節(jié),那么,吃鮮棗可以減肥嗎?鮮棗怎么吃可以減肥?
事實(shí)證明,每天吃紅棗是不能減肥的,但是經(jīng)常吃紅棗卻可以起到美容和補(bǔ)血的功效。同時(shí)因?yàn)榧t棗里面的含糖量非常高,屬于是高能量的食物,所以如果您想要減肥的話,最好是少吃紅棗。
如果想減肥的話建議合理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)。寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡。建立良好的生活方式。
紅棗不僅熱量稍高,它的糖分也是減肥人群需要注意的,糖分是會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的,所以大家在減肥期間要少吃糖分高的食物,紅棗就屬于高糖分食物,既有葡萄糖、果糖,又有蔗糖,因此減肥人群要慎吃,只可偶爾吃幾顆紅棗,以免加重肥胖。
這種減肥方法最適合愛吃的你啦!
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、別忘了多吃一個(gè)香蕉。減肥十分注重清腸、通便。香蕉亦有通便的功效,其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如:大印象喝完就要跑廁所,這說(shuō)明:減肥的基本點(diǎn)即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過(guò)了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。知道嗎?體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致發(fā)胖,長(zhǎng)痤瘡。
材料:黑木耳粉5克,紅棗粉20克。
做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
功效:黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外,此外,黑木耳中含有的類核酸物質(zhì),可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。
做法:
1、木瓜削皮去籽,切成細(xì)丁;
2、紅棗洗凈,拍扁去核;
3、煮開清水,放入紅棗,煮10分鐘,待紅棗出味;放入燕麥片,稍加攪拌,沸騰后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品嘗。
功效:益肝和胃,豐乳通便,滋潤(rùn)養(yǎng)顏,保護(hù)心腦血管,控制食欲。
綠茶飲茶量,干玫瑰花7朵,大棗5枚。放在一起,然后用300毫升沸水沖泡,五分鐘后就可以飲用,可以根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)入蜂蜜或者是冰糖,可以當(dāng)做茶來(lái)喝,味道青澀甘甜,讓人回味悠長(zhǎng)。這款茶可以使得大便排出油脂,有利于減肥,并且具有不錯(cuò)的美容功效,玫瑰花可以消脂,大棗能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏,綠茶可以調(diào)理皮膚。
大棗10枚,山楂10克,枸杞子15克,玫瑰花3朵,荷葉粉25克,檸檬半個(gè)(或桔皮10克),白菊花6朵。鍋內(nèi)加入1800毫升的清水,然后將山楂、大棗、玫瑰、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)去一起煮,煮滾十五分鐘左右;然后將切好的檸檬放進(jìn)去,煮一分鐘就可以了,然后濾掉渣子,取汁液,放涼后就可以飲用了,剛開始的時(shí)候可以每天喝一兩杯,適應(yīng)之后可以當(dāng)做茶來(lái)喝,等到瘦的差不過(guò)了就可以拉長(zhǎng)喝的時(shí)間,保持一周喝一兩次就可以了。可以一次熬出兩天的量,放在冰箱內(nèi),冷熱都可以喝,一般來(lái)說(shuō)連續(xù)喝一個(gè)月就可以了。
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