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時間：2016-11-24 14:34:04 編輯：5號網(wǎng)-hzq 609
作為有名的堅果,松子的營養(yǎng)價值眾所周知,有的人說吃松子可以豐胸,那么是否真的如此呢?松子豐胸的效果怎么樣呢?下面來介紹下吧!
其實松子病沒有直接的豐胸效果,但是勝在松子的營養(yǎng)價值高,富含脂肪,吃松子的話肯定可以為你的身體提供更多營養(yǎng)!如果單純地只是想吃松子豐胸的話,那么久不推薦了,如果長期吃,而且吃的很多的話,會導致肥胖,已經(jīng)拉肚子等癥狀!
1.松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病.
2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處.
3.松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物.
4.松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用.
5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物.
6.松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用.
【食材】大米100g,松子仁30g,鹽
【做法】
1、將松子仁洗干凈后,瀝干水分,研爛如膏
2、把米淘洗干凈,和松子仁膏一起放入電飯鍋中,加入適量清水,開始煮粥,待粥好后加入少許鹽調(diào)味即可松仁炒玉米
【食材】松子仁、玉米粒、胡蘿卜、青椒、鹽、白糖、淀粉【做法】
1、將胡蘿卜去皮,切小丁,青椒洗凈,也切小丁
2、燒熱炒鍋(不用放油),放入松子仁小火翻炒至松仁微微泛黃,且泛油光時盛出
3、炒鍋倒油燒熱,下胡蘿卜丁翻炒和玉米丁翻炒2分鐘,然后倒入松仁大火翻炒一會
4、加入青椒翻炒均勻
5、倒入水淀粉勾薄芡即可
松子仁的營養(yǎng)價值很高,吃法也比較豐富,可以作為休閑零食直接食用,也可以用來熬粥、做菜哦.
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