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運(yùn)動(dòng)飲料加水可以治療頭痛癥狀?

時(shí)間:2016-06-04 11:43:41 編輯:本站整理 630

最近有網(wǎng)友傳言指出「頭痛多半是電解質(zhì)不平衡所引起的,頭痛時(shí)可以買運(yùn)動(dòng)飲料加上溫開水能緩解頭痛」這樣的情況是否屬實(shí)呢?讓我們來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)專家是如何解釋的吧。

運(yùn)動(dòng)飲料加水可以治療頭痛癥狀?

電解質(zhì)不平衡會(huì)導(dǎo)致頭痛?

針對(duì)網(wǎng)路謠傳中提到的「運(yùn)動(dòng)飲料加水,可以緩解電解質(zhì)不平衡所引起的頭痛?!箤?duì)此,營(yíng)養(yǎng)師表示,事實(shí)上,當(dāng)體內(nèi)電解質(zhì)不平衡時(shí),并不會(huì)導(dǎo)致頭痛,大部分的頭痛都是屬于慢性或反覆性的頭痛。

導(dǎo)致頭痛原因

緊張性頭痛及偏頭痛較常見(jiàn)

營(yíng)養(yǎng)師解釋,慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因?yàn)閴毫μ蟆⑺卟蛔慊蚴穷^及頸部的肌肉長(zhǎng)期處于緊繃??狀態(tài)下造成。

至于常見(jiàn)的偏頭痛,發(fā)生的原因目前不明,可能是因?yàn)槟X血管強(qiáng)烈收縮與放松導(dǎo)致大腦神經(jīng)疼痛,或是因?yàn)樘鞖庾兓?、情緒、刺激性食物(咖啡、酒精)等原因?qū)е隆A硗庥猩俨糠值念^痛則是因?yàn)槟X瘤壓迫造成。

喝運(yùn)動(dòng)飲料緩解頭痛?

營(yíng)養(yǎng)師:無(wú)效!

文中提及的運(yùn)動(dòng)飲料,確實(shí)可以補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。身體大量流失電解質(zhì)的情況,通常是在激烈運(yùn)動(dòng)后、中暑脫水,或是嘔吐、發(fā)燒流失水分時(shí)才會(huì)發(fā)生。運(yùn)動(dòng)飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質(zhì)及水分,其中所含的糖類,則可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所消耗的大量能量,但是,對(duì)于緩解頭痛,并沒(méi)有太大的功效。

運(yùn)動(dòng)飲料加水可以治療頭痛癥狀?

一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)飲料通常是由水、糖類(如葡萄糖、果糖)與電解質(zhì)組成。市面上的運(yùn)動(dòng)飲料按照配方,可分為低滲透壓(hypotonic)、等滲透壓(isotonic)和高滲透壓(hypertonic)3種。

運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)水喝治頭痛?

營(yíng)養(yǎng)師:增加身體負(fù)擔(dān)

運(yùn)動(dòng)飲料加水可以治療頭痛癥狀?

特別要注意的是,高滲透壓的運(yùn)動(dòng)飲料含糖量較高,主要用于補(bǔ)充激烈運(yùn)動(dòng)后所消耗的能量,若頭痛時(shí)飲用大量高滲透壓的運(yùn)動(dòng)飲料,非但無(wú)法緩解頭痛,反而會(huì)加速水分流失,讓人感覺(jué)更渴。此外,由于高滲透壓的運(yùn)動(dòng)飲料含糖量較高,喝太多也可能會(huì)有攝取到多余熱量的隱憂。

低滲透壓及等滲透壓的運(yùn)動(dòng)飲料,雖然能補(bǔ)充身體缺乏的水分,但仍無(wú)法緩解頭痛的癥狀。而且,運(yùn)動(dòng)飲料是屬于飲料的一種,大家容易忽略其中添加的糖、色素以及香料,若頭痛時(shí)將運(yùn)動(dòng)飲??料當(dāng)水喝,反而會(huì)增加身體不必要的負(fù)擔(dān)。

【營(yíng)養(yǎng)師小叮嚀】:

營(yíng)養(yǎng)師表示,喝運(yùn)動(dòng)飲料加水的方法,并無(wú)法有效緩解頭痛,頭痛通常只是個(gè)癥狀,想要解決惱人的頭痛問(wèn)題,還是應(yīng)該就醫(yī),找出頭痛真正的原因,才能對(duì)癥治療。

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