歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 人群

怎么讓孩子長的更高?孩子長高的方法

時(shí)間:2016-03-02 08:45:24 編輯:本站整理 505

孩子的身高問題是許多家長朋友們比較關(guān)心的,想方設(shè)法的想要孩子們把身高提上去,如何有效的提升身高呢?有什么需要注意的呢?讓我們一起來瞧瞧吧。

怎么讓孩子長的更高?孩子長高的方法

發(fā)育期的孩子身體機(jī)能蓬勃,如食用大溫大熱的補(bǔ)品,反而易造成代謝亢奮造成上火的現(xiàn)象。而且滋膩的補(bǔ)品則容易造成腸胃負(fù)擔(dān)、引起消化不良。妨間常見的四物湯、中將湯、十全大補(bǔ)湯、轉(zhuǎn)骨湯方,并不是每個(gè)小孩都適合,若非對證使用,一旦補(bǔ)錯(cuò)了,生長板提早閉合,孩子也就長不高。

【容易影響成長的食物】

NG食物1/冰品

炎炎夏日清涼的冰品一向是孩子的最愛,但過于寒涼的食物,對于腸胃消化系統(tǒng)來說,很容易造成腸胃的損傷,進(jìn)而影響到營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,造成生長發(fā)育不良。

NG食物2/碳酸飲料

研究發(fā)現(xiàn),偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質(zhì)缺乏而影響正常發(fā)育。尤其是某些飲料中磷含量過高,過量飲用還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩,父母應(yīng)特別小心注意。

NG食物3/糖果與甜食

糖吃多了容易導(dǎo)致孩子食欲不振,食量減少,也就會(huì)影響到營養(yǎng)的吸收。糖吃多了,會(huì)在體內(nèi)代謝中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸會(huì)增多。此時(shí)需要堿性的鈣來中和,鈣的消耗量勢必增加。而過多的糖分,肥胖也會(huì)伴隨而來。

怎么讓孩子長的更高?孩子長高的方法

NG食物4/油炸食品、腌制食品、罐頭食品

油亮亮的甜甜圈、薯?xiàng)l常孩子們的最愛,但像這類的油炸、腌制、罐頭類制品,在制作過程中,營養(yǎng)也更著流失,加上又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,以及高油、高鹽,對胃腸黏膜有較大的刺激性,過度食用有可能引起孩童消化道不適,影響正餐的吸收。

在中醫(yī)的觀點(diǎn)來說,上述的NG食物都是所謂的「肥甘厚味」,攝取過多很容易造成體內(nèi)濕氣的累積,讓消化系統(tǒng)受到損傷,影響影響腸胃正常消化吸收的功能,因而影響到成長。因此,要讓孩子有正確的飲食習(xí)慣,才是能夠促進(jìn)生長也促進(jìn)健康的法則。

多喝水幫助代謝提升

水能夠維持細(xì)胞的正常運(yùn)作,亦能幫助身體的消化代謝,輸送養(yǎng)分與廢物排泄,是維持身體正常運(yùn)作不可或缺的關(guān)鍵。人體有70%的重量是水所構(gòu)成,身體就像是一座小型蓄水池,一旦飲水量不足,或是突然補(bǔ)充超過負(fù)荷的水量,對身體都會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)哦!

那么,每天應(yīng)該喝多少水才足夠生活的所需呢?針對孩子每日身體對水分的需求,可以用以下簡易的計(jì)算方式來粗略估算:

怎么讓孩子長的更高?孩子長高的方法

讓孩子養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,必須仰賴家長以身作則示范,從小帶領(lǐng)孩子建立「渴了就喝」、「喝到足夠」的原則,幫孩子建立正確的飲水習(xí)慣,做個(gè)愛喝水不喝飲料的健康寶寶!

牛奶當(dāng)水喝有必要嗎?

牛奶里面有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),多喝的確對長高有幫助,但因?yàn)槿橹邥?huì)促使血糖上升,血糖一多反而會(huì)抑制生長激素分泌,不利于長高。因此牛奶的確不宜當(dāng)水喝,每天一杯半到兩杯低脂即可。

事實(shí)上,日常生活中還有許多高鈣食物,如奶酪、酸奶等乳制品;深綠色蔬菜;豆類食品及堅(jiān)果類,都是補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源,不一定要從牛奶攝取鈣質(zhì)。對于乳糖不耐癥的的孩子來說,也可透過多加攝取這些食物來補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)??!

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告