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時間:2017-07-19 11:40:08 編輯:5號網(wǎng)-liyun 602
夏天減肥會更快見效嗎,少女們都會想穿上漂亮的裙子而拼命在夏天減肥。今天就來跟大家說說,夏天減肥是不是會效果更好。如果按照季節(jié)來區(qū)分的話,夏天減肥好還是冬天減肥好?下面馬上告訴大家
壞消息:
脂肪合成代謝的速度是春夏季的2~4倍;
脂肪分解代謝的速度低于春夏10%;
脂肪局部堆積增厚,體重最多可能增加8%~12%。
好消息:
天越冷鍛煉時消耗的熱量越大,去除脂肪的好季節(jié);
脂肪在這時候被阻止或解決掉,一年減肥大功告成;
研究表明:減肥需要1~2 個月時間才能見到成果;
1月份開始減肥,3月份可見身材,效果可維持到10月份;
10~11月份開始減肥,并進行到下一年3 月份,全年瘦身無憂。
減肥中心人少,轉(zhuǎn)季優(yōu)惠(春夏季大多會提價20%~35%),平民價格,貴賓待遇。
反季節(jié)減肥(越冷越減肥)的健康說法:冬季習(xí)慣性的好吃懶動,導(dǎo)致人體血脂、膽固醇含量偏高,屬心臟病和中風(fēng)的多發(fā)季。冬季還是抑郁情緒的多發(fā)期。冬季科學(xué)健康的減肥可幫助避免以上疾病和情緒的發(fā)生。
0℃以下,熱減肥10條品牌管理
體重管理
進入冬季,以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什么事兒了,對寬松厚實衣服下的小肚腩視而不見?
冬季,是體重反彈的關(guān)鍵時刻,它正伺機而動呢。將減肥大計雪藏的結(jié)果只有一個:來年春夏季減肥基數(shù)增大,難度增加,終于發(fā)現(xiàn)自己一年比一年胖。
稱體重
像夏天一樣每周稱量體重1次,體重波動控制在1公斤左右。但如果每周都以1公斤遞增,要提高警惕!該運動了!少吃點兒!
照鏡子
每天洗澡時照鏡子,像夏天一樣挑剔自己的身材。
食物管理
氣候變冷,皮膚血管收縮,胃腸供血量增多,消化吸收功能增強,很容易感覺餓,胃口好,食欲大振。
冬季是“大食季”,好吃懶動,結(jié)果只有一個:攝入太多熱量,新陳代謝剩余太多,造成局部脂肪堆積,待到春暖花開,脫去厚衣服,你才發(fā)現(xiàn)小肚子,真的很像3個月哦。可是讓這局部起伏再變回區(qū)域平坦,3個月可不一定夠!
夏天減肥并不會更快的見效
在我們?nèi)粘5纳罾锩妫B牭絼e人說減肥在夏天,所以在夏天的時候她們就會多做運動。那是不是冬天減肥就沒有夏天減肥好?這個我們前面已經(jīng)給出答案了,其實冬天減肥效果會比夏天還要好。在冬天,運動耗費的脂肪量多于夏天運動所耗費的脂肪量夏日運動,耗費的熱量也會變多。
若冬天進行有氧運動,因為穿較重的衣服,耗費的熱量也相應(yīng)會增多,如果是冬天和夏天做相同強度的有氧運動,那冬天人體骨骼肌供氧量會更加充沛,這有利于脂肪的氧化分化。所以冬天減肥比夏天減肥要好。
冬天減肥好還是夏天
在冬天減肥,相對于夏天來說,同樣的運動會多消耗10%的能量,因此在冬天減肥好。
冬天減肥好的原因
眾所周知,夏天是一年四季中氣溫最高的季節(jié),在夏天里,人們只要稍微活動一下便會消耗能量,因此在這樣的季節(jié)里人們不容易發(fā)胖。相反,在寒冷的冬天,因為氣候寒冷,人們一般很少愿意外出活動。而在這個時候,人會因冬季氣溫下降而導(dǎo)致皮膚的血管收縮、胃腸供血量增多、消化吸收功能增強,并由此引發(fā)暴飲暴食,故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。若能在這幾個月中控制住體重,則發(fā)胖風(fēng)險大大減少。另外,冬天減肥效果最佳。由于冬天的環(huán)境氣溫低,同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。
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