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睡覺前可以吃梨嗎 晚上睡前吃梨好嗎

時間:2017-11-01 11:29:25 編輯:本站整理 4422

大家都知道水果的營養(yǎng)豐富,通常有些水果還有一些對身體有益的功效,比如梨就可以緩解便秘及潤肺去燥等功效,所以有些人就在睡前吃上一個梨以為可以發(fā)揮最大的功效,那么在睡覺前吃梨對身體真的好嗎?

睡覺前可以吃梨嗎

不建議睡覺時吃梨。

晚上是人體腸胃休息的時候,一般睡前是不能吃東西的,會加重腸胃負擔,對身體健康不利。而梨性涼,含水比較多,在睡前吃梨容易導致腸胃因寒涼食物導致不適,而且含水量比較多,可能會導致眼睛水腫,所以不建議在睡覺的時候吃梨。

睡覺前多久吃梨比較好

睡覺前2—3小時。晚上睡覺前吃梨子好處多多,但并不是說在睡覺的時候吃,一般來說在睡覺前2—3小時食用,才能最大發(fā)揮梨子的功效,比如說晚上十點睡覺,在七八點的時候吃梨是最好的。

睡覺前可以吃梨嗎 晚上睡前吃梨好嗎
睡覺前吃梨會長胖嗎

不會。梨是水果中含水分最高的水果,而且梨的含糖量比較少,所以不但不會引起肥胖,而且對于保健身體有較好的效果,特別是對肝不好的人有很好的作用,補水又美容。另外,在晚上睡覺前最好不要隨便吃東西,如果躺下的時候胃里還有東西在消化,會比較容易引起肥胖。

睡覺前吃梨有什么好處

1、防止感冒

平時多吃梨可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免收空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。

3、增進食欲

梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。

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4、清熱鎮(zhèn)靜

梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等癥狀。

5、防癌抗癌

食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。

6、消除便秘

吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺,這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成,可刺激腸管,消除便秘。

7、預防骨質疏松

梨子中含有硼元素,可以預防婦女骨質疏松癥狀。

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哪些人睡覺前不能吃梨

1、梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

2、梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。

3、梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。

4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。

5、梨含有糖量高,糖尿病者當慎。

6、梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。

7、用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。

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