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腰果對身體好嗎?腰果吃了有什么用處

時間:2017-11-22 13:56:03 編輯:本站整理 465

堅果中腰果很多人喜歡吃,一般在小雪節(jié)氣也會提倡人們多吃腰果。那么,腰果對身體好嗎?腰果吃了有什么用處?

腰果對身體好嗎

在青少年發(fā)育期的關鍵時期,為了能夠促進大腦的發(fā)育,通常都會吃一些堅果,而腰果作為其中的一種,既可以當做是一種美食,也可以當做是一種零食,要果當中含有了很多軟化血管的物質,可以有效地預防心腦血管的疾病。

腰果吃了有什么用處

1、利尿降溫

腰果所含的成分中有利于排尿,還可以降溫。

2、通乳汁

腰果還具有催乳的功效,有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

腰果對身體好嗎?腰果吃了有什么用處

3、增加抵抗力

經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲,使體重增加。

4、助于排便排毒

腰果含有豐富的油脂,食用腰果可以滋潤腸道,促進排便和排毒。

5、消除疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,適合易疲倦的人食用。

6、保護心血管

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

7、延年益壽

以形補形是中醫(yī)的理論,既然腰果長的形似腎臟,因此,對腎臟的健康一定有幫助,因此,可以強腎固本,而腎臟健康有利于延年益壽。

吃腰果的注意事項

腰果對身體好嗎?腰果吃了有什么用處

腰果性偏熱還富含油脂,吃多了容易導致上火和腹瀉,對身體健康不利,所以我們吃腰果的時候要注意控制分量。另外,還要注意一項事項:

1、腰果含油脂豐富,故膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多種過敏原,對于過敏體質的人來說,可能會造成一定的過敏反應。

4、腰果性熱,吃多容易導致上火,腰果還含有豐富的膳食纖維,如果貪食多食,會過度滋潤腸胃,引起腸胃的過度消化,容易導致腹瀉。

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