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鴿子蛋一天可以吃幾個(gè) 鴿子蛋一天吃幾個(gè)好

時(shí)間:2017-11-24 09:38:17 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 11248

鴿子蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋類,日??梢越?jīng)常食用,和雞蛋一樣,益處頗多。那么,鴿子蛋一天可以吃幾個(gè)?鴿子蛋一天吃幾個(gè)好?

鴿子蛋一天吃幾個(gè)

鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣和多種維生素,核黃素含量是雞蛋的2.5倍。

如果是孕婦,一天3-5個(gè)左右就可以,孩子一天吃2個(gè)就可以,吃太多也不會(huì)吸收的。

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鴿子蛋什么時(shí)候吃

早上吃吧,因?yàn)橹笠幌戮涂梢粤?,一般家里做早餐不?huì)烹調(diào)很復(fù)雜的,吃個(gè)煮蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最方便快捷的做法了。雞蛋每天吃一個(gè)最好,多了膽固醇超標(biāo),換算成鴿子蛋的話兩到三個(gè)差不多了吧。

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鴿子蛋的食用價(jià)值

1、抗鴿子蛋病防癌

鴿子蛋素有“動(dòng)物之人參”的美稱,其中在鴿子蛋中含有多種維生素、氨基酸、高蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)被人體攝取之后能有效的增強(qiáng)人體的免疫力,從而阻擋外界病菌侵襲人體的效果,有效防止疾病產(chǎn)生。

另外吃鴿子蛋還可以有效增強(qiáng)人體的造血功能,對(duì)于一些術(shù)后患者以及產(chǎn)婦來說都是極佳的恢復(fù)食療營(yíng)養(yǎng)品。

另外吃鴿子蛋還可以有效增強(qiáng)人體的造血功能

因此,要想更好的抗病防癌,在飲食中便可以適量多吃一點(diǎn)鴿子蛋,來幫助人們有效的抗癌防病,以達(dá)到延年益壽的作用。

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2、滋補(bǔ)腎臟

從中醫(yī)養(yǎng)生的理論出發(fā),鴿子蛋味甘、性平,具有極好的滋肝養(yǎng)腎、益精氣的效果,對(duì)于因腎虛而導(dǎo)致的腰膝酸軟、心悸失眠等均有極好的保健功效。

在鴿子蛋中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、磷脂、維生素等微量元素,這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分,并且很容易被人體消化和吸收。

另外,鴿子蛋中所含的蛋白質(zhì)、脂肪含量很高,另外其中所含的核黃素含量是雞蛋的2倍之多,且所含的各類營(yíng)養(yǎng)素都高于雞蛋,因此是一種不可多得的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。

3、調(diào)養(yǎng)氣血

鴿子蛋對(duì)于女性而言可謂是極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品,其中含有豐富的鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高,且其中的鐵元素被人體攝取之后能快速的被人體消化和吸收,進(jìn)而利于氣血的生成?!?/p>

適用人群

1、老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營(yíng)養(yǎng)食品;由于脂肪含量較低,適合高血脂癥患者食用;鈣、磷的含量在蛋類中相對(duì)較高,非常適于嬰幼兒食用;

2、食積胃熱者、性欲旺盛者及孕婦不宜食。

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