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櫻桃可以空腹吃嗎?櫻桃能空腹吃嗎?

時間:2016-04-14 17:32:48 編輯:本站整理 721

春夏時節(jié)隨處都能見到櫻桃水果攤,一串串鮮紅嬌嫩的櫻桃,讓人忍不住想拿起來就吃。那么櫻桃可以空腹吃嗎?櫻桃能空腹吃嗎?

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櫻桃可以空腹吃嗎

營養(yǎng)專家介紹不建議空腹吃櫻桃。因為空腹吃櫻桃時,由于個體差異,很多人胃酸分泌過少,會增加櫻桃對胃黏膜的損傷,由此引發(fā)胃痛。櫻桃含鐵量豐富,但空腹吃櫻桃容易導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。

櫻桃吃多了會怎樣

每日水果的攝入量是200克~400克,櫻桃也不例外。櫻桃屬于大熱食物,吃太多容易上火。一般情況下,一個成年人最好一天不要吃超過半斤。當然,這也與個人體質(zhì)有很大關系。

吃太多還不利于消化,影響其他食物的攝入,造成營養(yǎng)攝入不均衡。櫻桃含有一定量的氰甙類物質(zhì),若食用或藥用過多要小心氰化物中毒。

潰瘍患者、便秘及熱性病的人不建議食用。櫻桃中有豐富的鉀元素,腎功能不全、少尿的人也不建議食用。

每天吃多少櫻桃合適

一般一次吃10顆左右比較合適。當然這與個人體質(zhì)有很大關系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適,而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。

通常櫻桃在常溫下最多保存5~7天,超過一周就會腐爛,建議不要用塑料袋或塑料盒來裝櫻桃,因為其透氣性不好,最好用紙盒來盛放。

櫻桃存放在冰箱里最好,因為櫻桃怕熱,適合的溫度在2℃~5℃,這樣才能保持櫻桃鮮嫩的口感。儲存時應帶著果梗保存,否則極易腐爛。

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