国产国语对白露脸正在播放,91国语精品自产拍在线观看一 ,久久久噜噜噜久噜久久综合

跆拳道能防身嗎？跆拳道防身有用嗎？

時(shí)間：2017-12-21 13:18:33 編輯：本站整理 1584

跆拳道是一種用手和腳一起的運(yùn)動(dòng)，那么，跆拳道能防身嗎？

跆拳道能防身嗎

能防身但要謹(jǐn)慎

跆拳道主要依靠的是腿部的功夫，在不法分子沒有控制住我們身體的大前提下，我們是有施展跆拳道的機(jī)會(huì)的。另外如果對(duì)方也沒有攜帶兇器并且在力量體格上與我們懸殊不大的時(shí)候，使用跆拳道是有可能造成掙脫機(jī)會(huì)起到防身效果的，當(dāng)然你的跆拳道得學(xué)得很扎實(shí)而不是皮毛。

有局限不要逞能

跆拳道防身有一定的局限性，原因有很多，例如不法分子的實(shí)力人數(shù)，事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)的環(huán)境以及當(dāng)事人的身體狀況等等，另外對(duì)于女孩子來說，如果穿著裙子或是高跟鞋遇到了不法分子，跆拳道的腿法施展就不是很方便。

跆拳道能防身嗎？跆拳道防身有用嗎？

學(xué)習(xí)跆拳道用于防身的知識(shí)

(1)前踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基本姿勢(shì)開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè);同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腿尖，整條腿踹直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性;往前送，高踢時(shí)往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。

(2)單腿連踢：同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。

跆拳道能防身嗎？跆拳道防身有用嗎？

跆拳道散打和拳擊個(gè)人防身學(xué)習(xí)哪個(gè)更實(shí)用

想短時(shí)間見效的話是拳擊，綜合起來比較全面的是散打，這兩者都比較實(shí)用．想要?？釀?dòng)作漂亮練習(xí)身體協(xié)調(diào)性和美感的可以考慮練跆拳道．

跆拳道能防身嗎？跆拳道防身有用嗎？

學(xué)跆拳道的3步驟

步驟一：

好的跆拳道技術(shù)是建立在良好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性之上，因?yàn)榫退隳闫渌矫娴臈l件再好，而柔韌性不好的話只會(huì)讓你看上去是在“亂舞”而不是在練習(xí)跆拳道。因此，先把肉仍性提高上去才是漂亮動(dòng)作的基礎(chǔ)。

要點(diǎn)：

1、熱身

這是為了更好的拉伸韌帶，也是為了防止意外受傷的出現(xiàn)。熱身時(shí)最好的是選擇跑步，或者是登山機(jī)、橢圓機(jī)之類的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、拉伸

這里的拉伸講的不僅僅是拉伸身體的韌帶，講究的的拉伸腰部等其他部位的全放為拉伸，只要良好的拉伸，才能更好的接觸跆拳道。

步驟二：基礎(chǔ)

因?yàn)轷倘赖募夹g(shù)非常多，什么橫踢、側(cè)踢、后踢、旋風(fēng)腿等等。為了不讓大家走“貪多而嚼不爛”的老路，小編建議大家就先學(xué)兩個(gè)就是橫和側(cè)踢，等你這兩個(gè)動(dòng)作非常熟練后，你再去學(xué)其他的動(dòng)作就是非常容易的事，自然而然水到渠成。為什么?因?yàn)檫@是基礎(chǔ)當(dāng)中的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)好了好怕建不了高樓?

要點(diǎn)：踢靶

1、剛開始以踢沙袋為主，技術(shù)動(dòng)作較為成熟后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，這是能夠更好的幫你固定動(dòng)作套路，讓身體能夠自然而然的運(yùn)用出正確的技術(shù)動(dòng)作。

2、踢沙袋時(shí)先要量力而行，不要一上去就往死里踢，那么第二天你的腳很有可能會(huì)變成豬腳。出腳的力量應(yīng)該是隨著你適應(yīng)動(dòng)作技術(shù)的過程而發(fā)力，這樣才能摸出真正的適合自身情況的技術(shù)特點(diǎn)。

步驟三：實(shí)戰(zhàn)

實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練的總結(jié)，體現(xiàn)出來的是訓(xùn)練的結(jié)果，還有的是結(jié)合實(shí)際看你在什么地方做的不到位。發(fā)現(xiàn)自己的不足，然后去做的更好，結(jié)合身體狀態(tài)，多問教練。

要點(diǎn)：多思多問多實(shí)戰(zhàn)。只有多去想問題你才能發(fā)現(xiàn)問題的所在，然后經(jīng)過詢問老師后得到答案再去實(shí)戰(zhàn)，盡量的實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮出來才算真正的懂得。