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芝麻油孕婦可以吃嗎 懷孕吃芝麻油的好處

時(shí)間：2019-05-17 07:50:17 編輯：5號網(wǎng)-wsy 521

孕婦是可以吃芝麻油的，并且芝麻油中所含有的營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都是有一定的好處的，孕媽媽們只要注意合理控制芝麻油的食用量就可以了。

芝麻油孕婦可以吃嗎

孕婦能吃芝麻油。

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養(yǎng)成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。有幫助增強(qiáng)抵抗力、潤喉護(hù)嗓、緩解咳嗽、美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效。我們可以看出，芝麻油中不含對人體有害的成分，反而是含有豐富的亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦吃芝麻油有什么好處

1、芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會(huì)出現(xiàn)下降，容易感冒著涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的欲望。

2、此外，芝麻油中的維生素E還能起到預(yù)防流產(chǎn)的作用。

3、胎兒在子宮中發(fā)育的時(shí)候，也離不開維生素E，豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。

4、芝麻油還有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦的便秘癥狀。

孕婦吃芝麻油要注意什么

孕婦吃芝麻油，一次不要太多;若是便秘期間食用，每次1、2滴即可。

由于懷孕的特殊性，孕期準(zhǔn)媽媽的飲食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。

芝麻油怎么吃

1、在北方，芝麻油多用來涼拌，比如涼拌木耳、涼拌海帶絲，吃起來會(huì)更有香味，同時(shí)減少蔬菜本身的生味。

2、在制作面食的時(shí)候加點(diǎn)芝麻油，會(huì)讓面食更加酥香，比如饅頭、餅子。

3、在做湯的時(shí)候加幾滴芝麻油，會(huì)讓湯更加馨香。

4、芝麻油還可以作為火鍋的蘸料，吃起來更加有味道。

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