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產(chǎn)后吃燕窩會(huì)長胖嗎?產(chǎn)后吃燕窩吃多久最好?

時(shí)間:2017-08-18 16:46:21 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 900

產(chǎn)后肥胖是每個(gè)新手媽媽最害怕的事情,因此坐月子期間不敢太過進(jìn)補(bǔ),那么產(chǎn)后吃燕窩會(huì)長胖嗎?產(chǎn)后吃燕窩吃多久最好?一起跟著5號(hào)網(wǎng)小編來看看吧~

產(chǎn)后吃燕窩會(huì)長胖嗎

初次食用燕窩的客人也許都會(huì)存在這樣的概念誤區(qū),燕窩作為高級(jí)滋補(bǔ)品富含豐富的營養(yǎng),食用之后一定會(huì)使人發(fā)胖,所以不宜長期食用。事實(shí)上并非如此,燕窩中的營養(yǎng)成份不但不會(huì)使人發(fā)胖,而且對于正在減肥的客人還有助于減肥工作的順利進(jìn)行。

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根據(jù)實(shí)驗(yàn)室對干品燕窩營養(yǎng)成份的鑒定,燕窩中主要含有水溶性蛋白質(zhì)、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素,其中脂肪含量僅占0.35%,相當(dāng)于每100g燕窩中只含有0.35g的脂肪,而燕窩的用量是1~5g/天,低于1g/天基本無效,高于5g/天略顯浪費(fèi),這對于長期食用燕窩的客人來說,其實(shí)每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的,根本不足以使體重增加。

其次,通過實(shí)驗(yàn)室對燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營養(yǎng)成份的對比實(shí)驗(yàn),研究人員發(fā)現(xiàn)在這些營養(yǎng)食物中燕窩的水份含量最低,蛋白質(zhì)含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高,真正的“高蛋白、低脂肪”,完全符合了現(xiàn)代科學(xué)研究和營養(yǎng)學(xué)家提出的各項(xiàng)營養(yǎng)成份最優(yōu)比例。對于那些需要保持身材或者準(zhǔn)備減肥的客人,食用燕窩不僅能夠補(bǔ)充每日身體所需的營養(yǎng),還可以確保脂肪的攝取量最低,同時(shí)燕窩中的唾液酸又能夠增強(qiáng)身體的免疫力,真可謂是一舉多得。

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此外,燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知,減肥需要燃燒脂肪(分解代謝),而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長,燃燒更多的脂肪,同時(shí)膠原蛋白對細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能也會(huì)消耗大量熱能,從而達(dá)到減肥的目的。

吃燕窩既美容又減肥,這樣的美事何樂而不為呢!

哪些人適合吃燕窩

一般的產(chǎn)婦都可以吃,因?yàn)槲覀冎姥喔C是補(bǔ)益氣陰,補(bǔ)脾益肺,而我們認(rèn)為產(chǎn)后多虛,所以產(chǎn)婦一般都可以食用,但是也有一些產(chǎn)婦在有以下情況的時(shí)候不能吃,比如說產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過敏體質(zhì),那就不適合吃燕窩了,因?yàn)檠喔C主要成分就是活性蛋白質(zhì),對蛋白質(zhì)過敏的人群不能吃,所以產(chǎn)婦如果對蛋白質(zhì)過敏就不能吃,因?yàn)槿菀渍T發(fā)過敏癥狀;假如說產(chǎn)婦患上感冒,并且有發(fā)燒這些癥狀的時(shí)候,最好也要將燕窩等補(bǔ)品停掉,以免影響感冒病毒的疏散、清除,一般中醫(yī)認(rèn)為感冒期間不宜進(jìn)補(bǔ),以清淡為宜,等感冒好了以后再做燕窩,做食補(bǔ)調(diào)理,它能夠增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。

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產(chǎn)后多久可以吃燕窩

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),燕窩主要成分有:水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物;微量元素:鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進(jìn)人體活力起重要作用的氨基酸。燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成份含量的生物活性分子,有助于人體組織的生長、發(fā)育及病后復(fù)原; 碳水化合物是身體熱量的主要來源,與蛋白質(zhì)相輔相成,使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能,也可促進(jìn)脂肪的代謝; 燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質(zhì)可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建,使得燕窩對人體的滋補(bǔ)、復(fù)原起著很大的作用; 鈣質(zhì)可以增強(qiáng)血液在皮膚破損時(shí)的凝結(jié)能力,也幫助人體吸收維他命B12; 燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營養(yǎng),其中的表皮生長因子和水提物質(zhì)能夠強(qiáng)烈刺激細(xì)胞再生、分裂和組織重建。孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食,則有安胎、補(bǔ)胎之效。

因此,如果家里條件允許的話,燕窩可以一直吃下去~

5號(hào)網(wǎng)小編有話說:產(chǎn)后肥胖是困擾很多新手媽媽的最嚴(yán)重的問題,因此月子期間不敢太補(bǔ),但是又怕寶寶沒有奶喝。其實(shí)產(chǎn)后吃燕窩,不會(huì)讓產(chǎn)婦發(fā)胖,反而對產(chǎn)后減肥有一定的輔助作用。所以新媽媽們趕緊吃起來吧~

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