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睡姿可以防治哪些疾病？好的睡姿是養(yǎng)生秘訣

時間：2018-01-15 13:38:27 編輯：本站整理 361

對于一些特殊疾病的患者，睡覺姿勢對疾病卻會有一定影響，側(cè)重一種姿勢可能對疾病的恢復有益處。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下睡姿可以防治哪些疾??？好的睡姿是養(yǎng)生秘訣。

睡姿可以防治哪些疾病

腦血栓和肺氣腫

如果腦血栓患者喜歡側(cè)臥，那么會加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。腦血栓病人可以選擇合適的枕高采取仰臥睡眠比較好?；加蟹螝饽[的人也應(yīng)仰臥，盡可能抬高頭部，同時雙手向上微伸，這有利于保持呼吸通暢，吸入新鮮空氣，能夠改善肺部功能。

高血壓患者

高血壓患者一般來說腦動脈血管硬化，脆弱，彈性較差，血管自身調(diào)節(jié)能力差，如果枕頭較低，頭處于低位，就會造成腦血流灌注增加，腦血管負荷過量，導致腦水腫、甚至腦溢血。因此高血壓患者的睡姿宜采用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約 10厘米左右，過高過低者都會產(chǎn)生不適感。

心衰患者

心臟病患者心臟的代償功能一般比較差，故平時應(yīng)采取右側(cè)臥，切忌左側(cè)臥或俯臥，以減輕對心臟的壓迫。若患者已經(jīng)有心衰癥狀，心臟泵血能力將很差，造成肺部淤血嚴重睡覺時應(yīng)該采取半躺半臥的方式。這樣改善肺部的血液循環(huán)，增加氧氣吸入量，減少回心血量，改善呼吸困難的狀況。對于心絞痛發(fā)作頻繁的心絞痛患者，最好采取上半身高、下半身低的傾斜睡覺姿勢。這樣可減少回流到心臟的靜脈血量，使肺動脈舒張壓和中心靜脈壓降低，對于病情好轉(zhuǎn)有幫助。

肝膽疾病病患者

患有急慢性肝病者應(yīng)該采取左側(cè)臥位，有利于病情病情的好轉(zhuǎn)。而患有膽結(jié)石的患者應(yīng)該采取右側(cè)臥位，采取右側(cè)臥位的話，膽結(jié)石比較不容易掉到膽囊管內(nèi)，較不容易引發(fā)急性膽囊炎。

胃病患者

胃潰瘍病人提倡左側(cè)臥位。因為這樣的睡覺的話可減少胃酸的分泌，且副交感神經(jīng)的興奮性較低。假若向右側(cè)臥，這樣從胃部流向食管的酸性液體回液量大大增加，而且持續(xù)不斷，可引起胃部疼痛。

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嬰兒適合什么睡姿

仰睡是美國兒科學會唯一推薦的嬰兒睡姿。在寶寶能夠完全自主翻身之前，側(cè)睡和趴睡都可能帶來危險。美國國立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)資料顯示：與仰睡相比，趴睡的嬰兒猝死風險會高 1.7 倍到 12.9 倍。無論是白天的小睡還是晚上的長時間睡眠，爸爸媽媽們最好從一開始就讓寶寶用仰臥姿勢來睡覺?？赡苡行┌职謰寢寕儠l(fā)現(xiàn)，寶寶剛睡下的時候是仰睡的，但是睡著睡著就變成側(cè)臥或趴著睡了。這種時候要不要幫孩子翻身呢？一開始爸爸媽媽們可以嘗試幫寶寶把身體翻過來，讓他們繼續(xù)保持仰臥的睡姿。如果幫寶寶兩次、三次翻正后，寶寶都自己趴回去了，說明寶寶從仰臥到俯臥的翻身已經(jīng)很靈活。這時候由寶寶自己來選擇最舒適的睡姿，也未嘗不可哦。

睡姿可以防治哪些疾??？好的睡姿是養(yǎng)生秘訣

這兩種睡姿不可取

趴著睡

腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、運動少了都會導致腰痛。但有一些腰痛，就算不是被錯誤睡姿直接引發(fā)，也會被錯誤睡姿加重，比如，趴著睡。趴著睡時脊柱無法處于自然狀態(tài)，腰背部也得不到支撐（還有可能是弓著的），再加上脖子得偏向一側(cè)才方便呼吸……如果保持這樣的姿勢，早上睡醒了腰、背、脖子不痛，那才真的奇怪。

縮成一團睡

不少人都喜歡像嬰兒一樣蜷縮起來睡，整個人團成一團，把雙膝抬高到胸部附近。這種姿勢一開始還蠻舒服的，有點像胎兒在媽媽肚子里的造型，所以這種姿勢的別名就叫「子宮式睡姿」。彎腰、駝背，雖然是躺著，但也不好。其實，如果是睡覺不老實的人，這樣睡問題不大，畢竟不舒服了會自己「展開」。但那些一睡著就紋絲不動的人，蜷著睡時間長了，就會感覺到腰酸背痛。

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