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時(shí)間：2018-05-04 15:32:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1403
松子仁富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有一定的好處，適量食用對(duì)身體好處多多。那么，松子仁可以長(zhǎng)期吃嗎？松子仁哪些人不能吃？
平日多吃松子，不僅對(duì)身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡，促進(jìn)新陳代謝，滋補(bǔ)強(qiáng)身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。
1、哪些人不能吃松子仁
便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富,所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。
2、松子仁的適用人群
一般人群均可食用。適宜中老年體質(zhì)虛弱,大便干結(jié),以及慢性支氣管炎久咳無(wú)痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用。
由于松子仁油性比較大,不適宜大量進(jìn)食,因此平時(shí)當(dāng)零食比較好。一天進(jìn)食松子最好控制在20到30克。存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的松子仁不宜食用。松子仁不能和羊日一起吃,會(huì)引起腹脹、胸悶。
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