時間：2018-07-29 08:42:44 編輯：本站整理 393
上半身纖細，下半身豐滿是典型的梨型身材，完美的梨型身材少不了平時的鍛煉和對飲食的控制，運動健身的部分先不談，我們來聊聊更容易做到的飲食方面，一起和小編來看看下半身胖吃什么能瘦身。
1、木瓜
果膠是一種對人體有益的膳食纖維，對腸胃有清潔功能。而木瓜中就富含該種物質，通過促進腸胃蠕動和消化，讓身體能夠及時排出體內垃圾，有效減少廢物在下半身堆積，而且多吃木瓜還有豐胸養(yǎng)顏的效果！
2、獼猴桃
獼猴桃是平時很受歡迎的一種水果，你是否知道它好吃的同時還有減脂效果呢？原來呀，獼猴桃除了維生素C豐富以外，纖維也十分充足，可以增加分解脂肪的速度，預防脂肪在腿部和臀部堆積。
3、紫菜
紫菜的營養(yǎng)價值也非常高，有營養(yǎng)寶庫之稱。它有豐富的碘元素和多種維他命，對幫助排出身體多余毒素和水分的功效突出，以此達到消除下半身的脂肪的作用。
1.柚子
柚子里面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
2.香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。
3.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
4.沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
5.芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
6.木瓜
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.西芹
西芹一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
9.花生
花生含有極豐富的維他命和煙酸，一方面帶來優(yōu)蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
10.海苔
海苔不僅味道鮮美，還含有很多種體液調理營養(yǎng)元素，比如最常見的維生素B1和維生素B2。
11.冬瓜
中醫(yī)認為，冬瓜味甘性微寒，有利尿消腫之效，所以可以幫助消除浮腫，緊實身體線條。
12.奇異果
下半身肥胖多吃奇異果，奇異果除了維他命是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
肥胖原因2：緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
肥胖原因3：讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
1、用有腰身的短外套搭配黑色大圓裙
有腰身的短外套搭配黑色大圓裙，能輕緩地掩住腰部，使下半身的重量感消除。
2、穿高腰的吊帶裙使身材更纖細
高腰的吊帶裙頗適合下身較胖的人穿著。在冷色系的裙子的襯托下，淡雅的襯衫，領口的蝴蝶花結，使上半身成為焦點。襯衫的細直條紋也是纖細身材的要訣。
3、以棉質針織衣料的粗曠俺飾肥胖的下半身
輕便的條紋針織衣與深色的條紋裙子的組合，可掩飾過粗的腰和臀部。皮帶束在針織衣外，是裝扮的要訣。
4、以黑色的窄裙和同色系的飾件強調修長感
下半身肥胖者，最適宜穿著冷色系的裙或褲。黑色的窄裙具有收縮感，使腰部和臀部變得細些，搭配淡雅的細條紋衣衫更能使視線往上移。其他飾件如皮帶、手袋、鞋子、手鐲等均采用黑色，可強調修長的效果。
5、穿著寬肩的上衣，掩飾過胖的下半身
下半身肥胖的人穿著裙擺寬的裙子時，可搭配寬肩的上衣，重心置于肩膀，以掩飾身材的缺欠。
6、下半身衣物有褶縫，可掩飾過胖的腰和臀
在意掩飾粗腰肥臀的人，與其用上衣直接蓋住，不如將上衣束入有褶縫的裙子或褲子內，使腰部有寬松感。
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