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三文魚(yú)可以和西蘭花一起吃嗎?三文魚(yú)能和西蘭花同吃嗎?

時(shí)間：2016-06-12 15:22:49 編輯：本站整理 4305

三文魚(yú)的配菜有很多種，每種的味道都不同，適合不同的季節(jié)場(chǎng)合。那么三文魚(yú)可以和西蘭花一起吃嗎?三文魚(yú)能和西蘭花同吃嗎?

三文魚(yú)可以和西蘭花一起吃嗎

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師介紹三文魚(yú)是可以和西蘭花一起吃的，歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，這些魚(yú)可替換著吃，一周最好吃兩次。

西蘭花怎么洗干凈

1.先用刀把花菜表面的黑斑削掉,采用些鹽水泡，可以先原棵放置于水中泡，這樣那個(gè)可以驅(qū)趕里面藏住的小害蟲(chóng)。

2.然后把西蘭花切成幾塊，再次用鹽水清洗，這樣基本上就比較干凈了，再用清水洗就可以用來(lái)煮食。

3.如果怕洗得不干凈,可以在開(kāi)水里汆燙代替浸泡,但汆水時(shí)間也不能長(zhǎng),約二十秒即可,不必等水再開(kāi),撈起再用冷水稍微沖洗即可。

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