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空中瑜伽有體重限制嗎 不過(guò)度肥胖就行

時(shí)間：2019-01-03 15:01:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 525

空中瑜伽的承重是非常堅(jiān)固的，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)什么限制，只要不是太嚴(yán)重的肥胖其實(shí)都可以練空中瑜伽，我們一起來(lái)了解下瑜伽吊床的承重力吧。

空中瑜伽有體重限制嗎

一般來(lái)說(shuō)空中瑜伽的吊床可以承受很大的重量，但還是不建議體重太重的人練習(xí)空中瑜伽，因?yàn)楫?dāng)你無(wú)法支撐自身重量的時(shí)候就有可能發(fā)生危險(xiǎn)。

一般空中瑜伽的吊床可以支撐1200斤左右，所以自身重量大一點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的，沒(méi)有基礎(chǔ)的練習(xí)者不建議練習(xí)空中瑜伽?？梢韵染毩?xí)一段時(shí)間的地面瑜伽，比如哈他瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽等等，這樣有基礎(chǔ)之后再嘗試空中瑜伽。

空中瑜伽適合胖子嗎

空中瑜伽不太適合體重太大的人，因?yàn)榭罩需べな切枰揽恳欢ǖ牧α繉⒆约旱踉诎肟罩胁⑶疫€有一系列的動(dòng)作變化，如果太大而力量又不夠的人可能就不太能做到空中瑜伽的動(dòng)作，不過(guò)具體的體重界限還需要咨詢專業(yè)的瑜伽老師。

空中瑜伽有哪些好處

空中瑜伽運(yùn)用懸垂之布或是吊床，可以讓平常做不到的動(dòng)作，變得輕而易舉，還可以享受漂浮半空中的樂(lè)趣。大量的倒掛動(dòng)作可以促進(jìn)氣血循環(huán)，舒緩脊柱，半掛空中靜心冥想，可以徹底讓身心休息?？罩需べぷ屨l(shuí)都可以倒過(guò)來(lái)看世界，好玩又刺激?？罩需べそ璧醪纪辛?，輕松體驗(yàn)高難度的瑜伽動(dòng)作?？罩需べさ鯍煸趹也忌?，如蕩秋千般，左右搖擺，可以舒緩腰背疼痛，趕走煩悶心情的功效，無(wú)論是初學(xué)還是有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽人，皆能各取所需，盡享倒掛樂(lè)趣。女人練習(xí)空中瑜伽還有幾大好處：可美體養(yǎng)身、減壓、調(diào)理養(yǎng)顏、修正脊背、延緩衰老和滋養(yǎng)內(nèi)臟等等好處。

空中瑜伽著裝要求

1、建議頭發(fā)整潔束發(fā)，避免纏繞吊床。

2、不佩戴任何首飾和尖銳視頻。

3、過(guò)膝蓋的緊身瑜伽褲子，短袖或長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)衣服，避免松身衣褲。

4、避免水晶指甲鉤掛吊床。

5、飯后兩個(gè)小時(shí)才可以練習(xí)空中瑜伽倒置或前屈體式。

• 空中瑜伽會(huì)掉下來(lái)嗎 不要自己瞎練
• 空中瑜伽可以瘦腿嗎 要長(zhǎng)期堅(jiān)持

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