時間：2019-01-22 11:04:08 編輯：5號網-wsy 669
健身過度對月經是有影響的，可能會導致提前或者推后，所以女生們在月經快來的時候要注意控制一下自己的運動量，不要過度健身。
健身過度會影響女性的月經，調查研究就顯示女性運動員月經不正常的人數(shù)居多。其導致的主要原因是因為過度運動會抑制下丘腦分泌激素，從而使內分泌系統(tǒng)紊亂，影響月經的出現(xiàn)和時間。從異常表現(xiàn)方面來說，主要是來月經晚，周期無規(guī)律，繼發(fā)性閉經等。
健身過度可能會導致月經提前。
運動量過大是會一定程度的影響月經的，主要是因為運動過量容易引起精神的高度緊張而導致內分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經失調。
一、外陰創(chuàng)傷
外陰創(chuàng)傷是指由于外界因素而產生的外陰破裂或血腫。由于外陰組織稀疏，神經敏感度強，和分布豐富的血管，所以如果一旦受到像騎自行車時座位的撞擊，棍棒或其他硬物的撞擊，都會損害嚴重且伴隨劇烈的疼痛感。特別要注意的是因為外陰和肛門近，所以外陰受傷會因肛腸處的細菌而感染，最后病情加重。
二、卵巢破裂
卵巢一旦破裂就會引起包壁破損出血，嚴重者還會使腹腔內大量出血。卵巢會在受到外部壓力像抓舉重物時因為壓力過大而發(fā)生破裂，這個時候會出現(xiàn)下腹疼痛難忍。
三、子宮下垂
女性腹壓是有一定的承受范圍的，超出了就會使子宮下垂。女性在做舉重這樣激烈的運動時，就要格外的注意保護自己。我們通常會認為子宮的位置是固定的，除了手術不然子宮就會安安穩(wěn)穩(wěn)的在我們的身體里。其實事實不是這樣的，實驗結果顯示我們的宮頸在負重20公斤以前是沒有明顯變化的，但在40公斤后就會明顯下移，持久下去就會導致子宮脫垂。
1經期可以做拉伸運動
在經期的第1-3天，可以練習輕柔的拉伸運動，冥想型瑜伽及形體操等都可以，有利于血液流通，減輕壓力。運動過程中，腹腔不可以受壓，腿不要高高抬起。疲勞、經血增多或減少時要馬上停止運動。
2經期運動量要減少
經期運動放松肌肉是最好的。女性朋友在生理期，也不可過分安靜，窩在家里一動不動，血液流通會受到阻礙?？梢赃m當做點小運動。生理期運動是為了放松肌肉，讓血液循環(huán)流暢。所以女性生理期運動，完全就是為了放松肌肉，避免血淤血稠等問題。
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