時(shí)間:2019-04-03 10:09:03 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 338
沙丁魚罐頭一般是打開就可以直接食用的,我們可以在吃的時(shí)候搭配咸菜、米飯或者是饅頭,沙丁魚罐頭是一個(gè)很下飯的菜品,味道特別好。
1、直接食用:
沙丁魚罐頭當(dāng)然可是直接食用的,但是由于罐頭都是冷的,因此食用之前最好先弄熱,不用燉,再燉魚肉會(huì)燉到爛爛的,稍微弄熱就可以了。
2、配咸菜食用:
家里有咸菜的話,可以把咸菜切成粒狀,然后浸在水里20-30分鐘讓咸菜不會(huì)那么咸。然后用手稍微榨干水,起油鍋,加入蒜茸,加入咸菜,加入一點(diǎn)糖,炒一會(huì),加入沙丁魚,加一點(diǎn)點(diǎn)水,滾一滾就可以了。
3、配洋蔥食用:
洋蔥切成一圈圈的,起油鍋,加入洋蔥圈,炒軟,加入一點(diǎn)鹽,加入沙丁魚,加入一點(diǎn)水,滾一下就可以了。
4、三文治:
打開罐頭,直接用叉把魚弄碎,把面包涂上牛油,然后再把弄碎的沙丁魚鋪上一層,用另一片面包夾起來,就可以吃了,喜歡辣的朋友可以加入切碎的辣椒到沙丁魚里。
1沙丁魚飯團(tuán)
飯團(tuán)是一種將日本大米包裹在紫菜里的金字塔型的食物。市場(chǎng)里很容易找到制作飯團(tuán)的三角形模具。將大米放進(jìn)該模具使之成形,并用一塊沙丁魚肉填充,最后用紫菜包裹。專家建議,最好在準(zhǔn)備米飯時(shí)就在其中放入沙丁魚肉。
2沙丁魚餡餅
準(zhǔn)備好面團(tuán),在上面均勻鋪好沙丁魚餡,然后蓋上另一個(gè)面團(tuán)。在面團(tuán)上涂上一層蛋液,然后放進(jìn)烤箱,面團(tuán)烤至酥皮即可。
3沙丁魚意面
如果您想快速的為意大利面制作醬料,沙丁魚罐頭也許會(huì)幫上忙。您只需用沙丁魚罐頭配上一些大蒜和橄欖油,或者再加入一些番茄醬,就可以在晚上享受一份極佳的面條。當(dāng)您下班回家,沒有時(shí)間去準(zhǔn)備一頓復(fù)雜的晚餐時(shí),沙丁魚意面自然是極好的。
1、稀釋血液:沙丁魚含有豐富的能夠促進(jìn)健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動(dòng)暢通,保持一個(gè)健康的心臟,防止患心血管疾病的可能性。
2、幫助擴(kuò)張血管。
3、防止?jié)撛谥旅龍F(tuán)的形成。
4、防止高血壓以及脂肪量的提高。
5、保護(hù)心臟跳動(dòng)的不正常:每周吃兩次沙丁魚可能會(huì)幫助你的心臟,沙丁魚是保持一個(gè)健康心臟的重要方法。
6、小沙丁魚中的磷脂對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育具有促進(jìn)的有利作用。
7、小沙丁魚還含有大量鈣質(zhì),尤其是魚骨中。
主料:沙丁魚500克。
輔料:油適量、鹽適量、番茄沙司適量、西紅柿適量、蔥適量、生抽適量、料酒適量、醬油適量、十三香適量、糖適量、蒜適量、姜適量。
1、沙丁魚洗凈控水。
2、鍋中放油,將魚的兩面都煎好,盛出。
3、鍋中放少許油,將西紅柿炒成醬。
4、在加番茄沙司。
5、加水燒開
6、將魚放入湯中,燉至湯粘稠,出鍋。
小貼士:在高壓鍋中燉效果更好,如果不放進(jìn)高壓鍋中,建議湯不要放太多,燉時(shí)間長(zhǎng)魚肉會(huì)很老的。
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