歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)
時(shí)間:2016-07-25 10:38:46 編輯:本站整理 1408
正常的游泳鍛煉,進(jìn)行40分鐘就會(huì)有明顯的鍛煉效果,繼續(xù)鍛煉效果并不會(huì)繼續(xù)增大。因此,如果是進(jìn)行鍛煉身體,進(jìn)行40分鐘左右的游泳鍛煉即可;如果是進(jìn)行游泳訓(xùn)練,也不宜超過兩個(gè)小時(shí)。
游泳池中一般都含有豐富的消毒劑,這種物質(zhì)雖然對(duì)皮膚不會(huì)直接造成傷害,但是與汗液等反應(yīng)后,很容易形成三氧化碳這種物質(zhì),會(huì)嚴(yán)重的刺激如眼睛、嗓子等脆弱部位,從而對(duì)身體造成傷害。
水的導(dǎo)熱性非常好,而且水的溫度一般都比體溫要低,會(huì)導(dǎo)致人體熱量大量的流失,如果在水中待的時(shí)間太長,就會(huì)導(dǎo)致體溫過低,出現(xiàn)嘴唇發(fā)青、皮膚泛白、打冷戰(zhàn)等反應(yīng),嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)抽筋現(xiàn)象。
游泳下水前,需要做適量的熱身運(yùn)動(dòng),并讓身體提前適應(yīng)水溫,下水后不宜連續(xù)在水中超過一個(gè)小時(shí),否則就會(huì)對(duì)健康造成傷害。
相關(guān)文章
熱門文章
25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)
靠墻站立有什么好處?靠墻站立的正確姿勢(shì)
筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些
跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉
斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法
深蹲一天做多少壯陽 最值得推薦的壯陽小動(dòng)作
波比跳一天做多少個(gè)?波比跳每天多少個(gè)合適?
筋膜槍哪個(gè)牌子好 筋膜放松槍品牌推薦
蛙泳換氣不下沉的技巧 動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)
跆拳道幾歲開始學(xué)比較好?跆拳道幾歲學(xué)最好?
一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪
腿向上靠墻式正確姿勢(shì) 腿向上靠墻式的好處
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
中國女排今日出征 中國女排東京奧運(yùn)會(huì)賽程表
東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)還有幾天
跳繩對(duì)身體有影響嗎 跳繩時(shí)要注意什么
跳繩減肥瘦哪里最明顯 跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳有什么禁忌
游泳腿抽筋怎么辦 游泳腿為什么會(huì)抽筋
游泳游不動(dòng)是怎么回事 游泳游多少米可以達(dá)到鍛煉的目的
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。