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時(shí)間:2016-07-25 10:06:37 編輯:本站整理 543
游泳是夏日大家最愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),游戲不僅可以幫助大家降低體溫達(dá)到降暑的功效 ,同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力、心肺功能等作用,對(duì)于減肥的妹子們來說通過游泳也可以有效的燃燒脂肪,并能塑造優(yōu)美身段,下面我們一起來看看游戲的好處有哪些,同時(shí)建議大家游戲時(shí)應(yīng)該注意什么。
隨著生活水平的提高的,人們?cè)絹碓街匾暭訌?qiáng)身體鍛煉,游泳似乎成了人們熱愛的一種項(xiàng)目之一,尤其是在炎熱的夏季,整個(gè)游泳池、水庫、河流等到處可見有用的人之多。其實(shí)有用不僅僅成為一種有趣的項(xiàng)目,而且還對(duì)身體的組織器官有很大作用。主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。
人們?cè)谟斡镜倪^程中,全身體的器官都在活動(dòng),尤其是心臟器官不同的有規(guī)律的在進(jìn)行呼吸,整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)也在加快,可以把更多的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到各個(gè)組織器官。并且在游泳的過程中,便于血液可以更好地回流到心臟,心臟收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,這些有利于心臟功能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。
人體在游泳的過程中,是一個(gè)不斷散發(fā)熱量的過程,這一過程中,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)做出反應(yīng),使人新陳代謝加快,增強(qiáng)人的身體抵抗力。尤其是在冬季游泳的人,由于體溫調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng),這樣就很好的適應(yīng)溫度的變化,不容易出現(xiàn)感冒。
人體在游泳的過程中,人在有規(guī)律的呼吸,肺功能的強(qiáng)弱主要是由呼吸肌能強(qiáng)弱影響,運(yùn)動(dòng)是改善和提高肺活量的有效運(yùn)動(dòng)方式。這種有規(guī)律而且有效的呼吸活動(dòng),對(duì)于肺活量、胸圍增大有一定影響,在不斷吸氣的過程中,肺泡較為開放,換企業(yè)更順暢,對(duì)整個(gè)身體機(jī)能都有一定的功效。
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