時間：2020-05-18 11:52:03 編輯：5號網(wǎng)-wsy 31
增肌粉是一種運動人士用來增加肌肉的食物，一般是在運動前喝，這樣可以在運動的時候讓肌肉練的更強壯，那么眾多增肌粉中什么牌子的增肌粉比較好呢？
1、康比特
康比特乳清蛋白增肌粉，低熱量、高蛋白、低脂肪，吸收也很好?？当忍卦黾》凼菄鴥?nèi)頂尖營養(yǎng)運動專家康比特旗下的主打產(chǎn)品，在國內(nèi)同類產(chǎn)品中屬一流。
2、肌肉科技
肌肉科技增肌粉是美國一個非常有名的運動營養(yǎng)牌子，在很多人眼里肌肉科技代表著高品質(zhì)的象征。
3、湯臣倍健增肌粉
湯臣倍健是上市品牌，品牌和品質(zhì)都有保證，其中湯臣倍健增肌粉含有14中維生素和礦物質(zhì)，強化提供和肌肉配方，復(fù)合蛋白多重梯度利用。
1、優(yōu)質(zhì)的原料
增肌粉的好與壞在很大程度上是由增肌粉中蛋白質(zhì)原料的等級決定的，蛋白質(zhì)根據(jù)吸收率不同可以分為濃縮乳清蛋白，分離乳清蛋白以及水解乳清蛋白，當(dāng)然水解乳清蛋白是最好的。大家在選擇的時候要加以注意。
2、盡量選擇國產(chǎn)
現(xiàn)在市場上有很多國外的品牌，歐美的一些產(chǎn)品是根據(jù)他們歐美人自身的特點設(shè)計出來的產(chǎn)品，對于我們東亞人來說好多物質(zhì)都是過量的。研究表明過量的危害比缺少的危害更大。因此大家在選擇的時候盡量要選擇國產(chǎn)。
3、安全性
畢竟增肌粉是我們食用的東西，安全性是個不容忽視的問題，建議在選擇的時候盡量選擇那些有安全保障，知名商家的產(chǎn)品。
有的人會選在健美訓(xùn)練的時候來服用增肌粉，其實可以選擇在這三個有效的時間段內(nèi)服用的，其中訓(xùn)練之后，還有起床后以及睡覺之前都是可以的，只有把握好這三個方面就會讓你體內(nèi)的營養(yǎng)水平得到很大的提高的，同時也會讓一些瘦子很好的鍛煉增肌的。
訓(xùn)練之后的補充增肌粉是很容易吸收的，而且訓(xùn)練之后對營養(yǎng)的需求還是很強烈的，起床之后最需要吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以就需要補充增肌粉來補充身體需要的個營養(yǎng)物質(zhì)，也就是需要及時的補充碳水化合物還有乳清蛋白成分，鍛煉后的20分鐘之內(nèi)還有臨睡覺之前都是可以選擇補充增肌粉的。
增肌粉要按照自身的體重有比例服用,是不會有任何副作用的,不要擔(dān)心腎臟壓力。
在訓(xùn)練之中補充營養(yǎng)至關(guān)重要的,若沒有合理的營養(yǎng),只是一味的訓(xùn)練也不會有很好的體形。
增肌粉與增重粉都是在蛋白粉的基礎(chǔ)之上摻加了一定比例的碳水化合物與脂肪,主要是增加熱量的攝入。這樣,增肌粉副作用就一目了然了了,它們沒有任何的副作用。
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