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時(shí)間：2021-02-03 16:30:09 編輯：本站整理 0
很多喜歡在廣東過(guò)早的朋友，每餐必不可少的點(diǎn)心大概就是蝦餃了。你知道蝦餃的熱量是多少嗎，減肥時(shí)期到底可以吃蝦餃嗎，下面小編為大家介紹一下。
蝦餃的熱量還是比較高的，每100g蝦餃中含有200大卡熱量，也就是說(shuō)一個(gè)蝦餃中有50大卡熱量，需要散步30分鐘才能消耗完。
減肥期間可以吃適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚和新鮮的蝦。注意不要吃太油膩的東西，可以用蛋白質(zhì)來(lái)代替一頓正餐，比如中午或者早晨只吃蝦，不吃其他的東西，然后其他兩頓飯都要適當(dāng)?shù)纳俪浴Ｖ灰⒁庹w食量不多久可以了。另外還要配合運(yùn)動(dòng)才能有效的減肥。只要不是一天三頓都是吃這個(gè)就沒(méi)什么影響，每次吃的時(shí)候也是要控制數(shù)量的，不可以暴飲暴食。
在減肥期間蝦是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榭梢杂行У臄z入蛋白質(zhì)，一天可以吃200卡路里的蝦，大概是十只左右的，需要正常大小，不要過(guò)大的。蝦是一種無(wú)脂肪、高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也偏低的健康食品所以蝦是對(duì)于減肥瘦身的人吃蝦也是控制熱量的好食物。減肥期間注意清淡飲食，多喝溫水，多吃蔬菜水果。
減肥時(shí)期吃蝦也要注意烹飪方式，建議大家都以食用白水煮蝦為主，這樣熱量最低，平時(shí)也要多吃水果，多喝水，還可以配合適量運(yùn)動(dòng)，有更突出的減肥效果。
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