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時(shí)間：2021-06-11 17:34:52 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
蟹味菇不光味道鮮美，而且還有豐富的營養(yǎng)，那要是在減肥的時(shí)候合適吃蟹味菇嗎，減肥的時(shí)候吃一些蟹味菇會不會有影響？
蟹味菇的熱量特別低同時(shí)還富含水溶性與不溶性食物纖維，可以輔助減肥的。菌菇類在小腸內(nèi)能抑制脂肪酶的活動，具有分解并吸收脂肪的作用。同時(shí)它們還含有豐富的食物纖維可以可以促進(jìn)腸道的蠕動能力，可以把身體里的油分給排出體外，同時(shí)還可以抑制血糖上升、改善血液循環(huán)、提高免疫力。
菌菇類，不但熱量低，同時(shí)富含水溶性與不溶性食物纖維，是嘴巴與身體都同樣能享“瘦”的減肥食物。菌菇類在小腸內(nèi)能抑制脂肪酶的活動，具有分解并吸收脂肪的作用。富含的食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動能力，令油分充分排出體外。同時(shí)，對于抑制血糖上升、改善血液循環(huán)、提高免疫力也有顯著的功效，其保濕美肌的能力也是女性最受益的呢!
蟹味菇、鹽、胡椒粉。
做法
第一步：小鍋倒清水，約一碗半左右。
第二步：燒開后倒入蟹味菇。
第三步：加鹽適量調(diào)味。
第四步：煮大約十分鐘。
第五步：待水再次燒開后加胡椒粉即可。
作為一種木質(zhì)腐生菇類食物，相比較于其他食物來說熱量還是非常低的，根據(jù)科學(xué)研究表明，每100克可食用細(xì)尾骨中所富含的熱量僅僅為31大卡，而且它其中所富含的脂肪含量也是非常低的，其中所富含的碳水化合物含量非常豐富。所以說非常適合在減肥期間的人們適當(dāng)?shù)某砸恍┬肺豆絹碜鳛檠a(bǔ)充身體中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，相比較于普通的菇類食物來說，蟹味菇中所富含的熱量還是非常低的。
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